最高気温予想が２５度とか。
いやあ、昨年の野辺山並み（以下画像）じゃないですか。
もともと、100kmの自己ベスト更新を狙うために、平坦なコースを選んだのですけど、これではなかなか難しくなりそうです。
ペース設定は、序盤から、１ｋｍ５分１０秒前後でおしていく予定ですが、どこまで持つか。
まあ、ぼちぼちやっていきます。
小江戸大江戸振り返りその１
では、小江戸大江戸200kmを振り返ります。
オフィシャルの個人速報はこちら。
公式記録は、２８時間５７分０３秒。スタートから約４分後に計測器にタッチしているので、ネットタイムですね。
１０ｋｍ毎のタイム推移はこちら。手元のCOROSをもとに。
ちなみに、COROS は APEX Pro を使っています。GPSモード29時間稼働で、電池の残は18％でした。
オフィシャルの距離は207.5kmですが、GPS的には210km超。他の参加者のStravaをみても、みなさんほぼ210km超ですね。
■スタート前
鶴ヶ島の駅前ホテルに前泊しました。
一応、始発で自宅からも到着できるのですが、ちゃんと睡眠をとっておきたかったので、夜のうちに移動。朝食は鶴ヶ島駅前の松屋でしっかり摂取。
会場にはスタート１時間前に到着しましたが、まだそんなに参加者も集まっておらず、ゆっくり準備出来て良かった。
スタート前は、ウルトラらしくゆるやかな雰囲気。試走したラン仲間も集まって、写真撮ったりなんだり。
スタートは、各自計測器に計測バンドをタッチしてからのスタートなので、順次ゆるゆると出発です。
■序盤５０ｋｍまでは、すべて向かい風
序盤で５０ｋｍってのもすごいけど……。埼玉県の当日の気象状況がこちら。まあとにかく、北風が強かった。
あと、夜中はかなり冷え込みました。
小江戸は、前半川越から寄居に向かって荒川沿いに北上するので、約５０ｋｍほぼ向かい風。
天気は良かったけど、北風が冷たかったー。
続きます。
小江戸大江戸200kmを28時間57分03秒で完走です
小江戸大江戸200km、２８時間５７分０３秒で完走です！
とにかくいろんな事があり過ぎて、楽しかった～。
最後の３０ｋｍは、脚がやられて、ほぼ歩くスピードになってしまいましたが、なんとか粘りました。
応援・コメントありがとうございました。
とりあえず寝ます。
小江戸大江戸200km、28時間57分03秒で完走です！
— Dama (@om2dama) 2024年3月10日
土日北風強く難儀しました。
最後の30kmは脚が全然動かず、地獄を味わいました。
とりあえず、やりきった！ pic.twitter.com/HQAclo9Z4q
週報：来週は小江戸大江戸
東京マラソンお疲れさまでした。
ラン仲間が多く参加されていて、楽しそうで良かったです。マラソン大会戻って来たなあ。
今週は天気の合間を縫って走りました。
先々週の青梅から、先週の二の鳥居100試走、今日の３０ｋｍ走と、負荷の高い運動を入れて、ベースは上がり気味になって来ました。
水曜日の江ノ島ぐるぐるクラブは久しぶりの参加。
久しぶりに、江ノ島ぐるぐるクラブ。 pic.twitter.com/8o9eKUHMcS
— Dama (@om2dama) 2024年2月28日
さて、いよいよ来週末は、小江戸大江戸２００ｋに行ってきます。
荷造りはボチボチ進めております。初の２００ｋｍ挑戦なので、楽しみですね。
天気も、来週土日は崩れることは無さそうなので、良かったです。
頑張って来ます。
週報：二の鳥居100試走とか
先週は青梅マラソン。
今週は、二の鳥居100の試走で久しぶりにロングトレイルへ。
トレイルさんより連絡のあった二の鳥居100。
二の鳥居100 2024コース作成中⛩まるっきり変えるのは大変なのでマイナーアップデート程度にしよう。祇園山は血だらけルートを逆に使いたい。
— トレイルハシルアラウンド (@trail1048) 2024年1月14日
ホントは、2/23に前半 20km を試走しつつ、そのままそのメンバーで我が家で飲み会という企画だったのですが、2/23は、雨・雪でなかなか寒いコンディションになっため、飲み会だけが開催される形に。
そんなわけで、天候が回復した翌日、朝からぐるっと回ってきました。
約５３ｋｍを８時間２２分。
— Dama (@om2dama) 2024年2月24日
今年も開催予定の二の鳥居100の１周分を試走しました。
久しぶりに長いトレランやったので、脚回りの疲労感が半端ない。最後まで走り切れて良かった。 pic.twitter.com/ed4Y6mCacQ
晴れているので、日差しは暖かいですが、スタート時は２度、午後も９度までと北風が冷たい１日でした。
長い距離のトレランは久しぶりでしたので、脚回りはだいぶ疲労しました。
今日もハムストお尻がかなり張ってます。
再来週は、小江戸大江戸なので、長く動き続ける練習が出来たのは良かったと思います。
走った後で、よくよく地図を見てみたら、途中、コースを逆走してました……。
コースを外したわけではないので、距離は間違ってないですが。GPSデータを後で治しておかねば。
青梅マラソンは２時間７分４４秒で完走です。
青梅マラソンは、２時間７分４４秒で完走です。
最速だったのは、ゴールしてからビールにありつくまでの時間でした。
タイム自体は、まあぼちぼちです。昨年は２時間４分３５秒でした。
青梅マラソン、最速でビール決めました！
— Dama (@om2dama) 2024年2月18日
２時間７分４４秒でした！ pic.twitter.com/3GIu4yA83s
2時間7分44秒の内訳は、
前半:1:02:20 4'09/km
後半:1:05:24 4'21/km
トータルで4'15/kmのほぼサブ３ペース。
今シーズンはもうフルを入れていないので、勝田以降はトレーニングペースを落として、昨日もお酒飲んで結構ゆるゆる状態。
ノープランで足のおもむくままに走ったら、さすがに前半速すぎた。
さすがに最後はペースダウンでした。
すこし、のんびりしていたので、足には良い刺激になりました。
小江戸大江戸に向けてちょっと気合入れていきます。
今日は、はてブロ、Ｘ界隈、秋川トレイルグループや、ランでお世話になっている方々とお会い出来て、だいぶマラソン大会も戻ってきたなあと思いました。
