二の鳥居100について。
5/25-26 は、毎週金曜日朝７時から、トレイルさんが開催している二の鳥居グループランの拡大版、
鎌倉の山々を繋ぐ１周約55kmのトレイルルートを3周する、100マイルのグループランに参加してきました。
■こちらは、毎週のグループランのお知らせ
自分は、前週に野辺山ウルトラがありましたので、さすがに１周だけ参加とさせていただきました。
先週末、二の鳥居100に参加してきました。
— Dama (@om2dama) 2024年5月30日
グループランで100マイル。
自分は１周目の55kに参加し、あとは妻が全般を仕切る、自宅を開放したエイドステーションの運営とか応援など。
100マイルチャレンジャーの完走を最後まで見届けて、楽しい週末になりました。
ありがとうございましたー pic.twitter.com/r3Hc1bS9q5
昨年に引き続き２回目となりますが、今回の100マイルチャレンジャーは３名。
全員、無事に３周完走となって良かったです。
今回、妻企画で、自宅をエイドステーションにして寄ってもらうようにしました。
コースがちょうどウチの近くを通るので、食事、補給、休憩の場所として提供しようという話を以前から検討していました。
100マイルの方は、3周するので、3回、我が家を訪れることになります。
3周する方はもちろん、一緒に走られる方、応援する方など、このイベントに何らかの形で関わった方が、みんな我が家に来たと思います。
妻は、全員に食事をふるまったので、延べ５０名分の食事を２日間かけて用意したわけで……なかなか凄いことだなと思いました。
自分は、どのメンバーがいつウチに到着しそうかの連絡と情報共有、飲料の補充、我が家までのアテンドなどのサポートをして、ゴールのお出迎えとかやってました。
総じて楽しい土日だったと思います。
参加された皆さん、お疲れさまでした。
ここだけ切り取ると、記録がダダ下がりに見えますな。
今回、前半50kmは、4時間49分53秒で、過去12回中5番目の記録。
そんなに悪くない、例年通りの記録でした。
しかし、後半50kmは、7時間11分3秒で、過去12海中、ワースト2位の記録。
ここまで潰れたのは珍しいですが、今年は、2～5月に、峠走に行ってないんですよね。これが毎年と違うところ。
小江戸大江戸200kmや多摩川100kmなど、距離はあるけど平坦なところしか走ってないので、普段と違うトレーニングで野辺山を迎えているのは事実。
来年に向けてどういうトレーニングをしていくか、忘れないようにここに記載しておきます。
ちなみに全１２回分の記録も載せておこう。
お暇な方は拡大して見てね。
野辺山ウルトラは１２時間０分５６秒で完走です。
これで、野辺山は、１２回連続１２回目の完走ですが……。
１２時間台は２０１５年以来。１２回走った中では９番目の記録と、かなり苦戦したレースとなりました。
前半50kmが４時間４９分５３秒
後半50kmが７時間１１分０３秒
前半はまずまずでしたが、６０ｋｍから先が全然脚が動かず。
平坦な場所、下りでもキロ６～７分までしかスピードが出ず、最後はキロ９分まで落ち込みました。
今日は一日休息日。
思い起こしているうちに、色々反省点が出てきました。また振り返りつつ、次のレースにむけて精進したいと思います。
野辺山ウルトラ、12時間0分56秒で完走です！
— Dama (@om2dama) 2024年5月19日
今回かなり苦戦しました。60km以降、キロ６ですら走れず、最後はキロ９。
足が動かなくて悲しい状態でした。
何が問題だったのか、これから整理します。 pic.twitter.com/iP2EMudabw
その２です。
下書きしたままだった……。
■小江戸後半（50→90km）
向かい風続きの荒川沿いから、寄居までたどり着くと今度は川越街道沿いに南下が始まります。
ここからは原則追い風。松ノ木食堂エイドでロールパンをしっかり食べて、腹ごしらえも万全。今回、胃腸のトラブルはまったく無かったのが幸いでした。
フルマラソンの距離を超えてくると、足回りの疲労感もかなり出てきます。ただ、心肺系には余裕があるので、足運びは淡々と進められます。
周りを見ると、上り坂で歩く人が多かったように見受けられます。
感覚的に、ですが、最後のほうに歩くときに使う筋力を残しておきたくて、スピードが落ちても走る形にしたほうが良いなと思っていました。
寄居からの川越街道、序盤はアップダウンが続くので、そこそこ足に堪えます。
唐子エイドを超えると、徐々に夕暮れが始まり、１７時過ぎにはかなり暗くなります。
このあたりから、前後で走る人がまばらとなって、時折コンビニや私設エイドで立ち止まると、同士が現れるような形です。
精神的にはまだまだ余裕があるなか、川越市街・蓮馨寺に戻ってきました。
９０ｋｍ超えてますが、まだ半分行ってないんだよな。
小江戸終了ー
— Dama (@om2dama) 2024年3月9日
これから大江戸110kmです！ pic.twitter.com/yNj4ieBgcG
■大江戸スタート
大江戸行く前に、荷物の出し入れができるのですが、この先使わない地図を置いていくだけで、特に荷物の移動はせず。
行動食は この時少し置いて行ってもよかったかもしれないです。この先、私設エイドがたくさんあることを知っていればの話ですが。
ここを出ると、次のオフィシャルエイドが３６ｋｍ先なので、食事と、トイレをしっかり済ませて再スタート。
途中経過がリアルタイムで参照できたので、エイドに入るたびに眺めていたのですが、少しずつ順位が上がっていたんですよね。
道中あまり人を抜いている意識がなかったので、おそらく前の方がリタイアしたのだろうぐらいに考えていました。
振り返ると、リタイアというよりは、エイドで長めに休憩している人を抜く方が多かったようです。夜に入るとかなり寒かったし、深夜帯には眠気が襲ってくるので、なかなかエイドを抜け出せない気持ちは良くわかりました。
大江戸では写真撮影が必要なチェックポイントがいくつかあるので、深夜の東京を撮影して回りました。
最後のチェックポイント鳥越神社は、午前５時４４分。もうだいぶ明るくなってます。
■公設エイドに加えて私設エイド多数
小江戸大江戸、初めて参加でしたが、公設・私設エイドの充実っぷりが半端なかったです。
Facebookのグループで、大会開催前から、私設エイドの方々の準備っぷりが次々に報告されていて、かなり盛り上がっている状態でした。
ほとんど写真を撮ってないので、各所から拾って来たものを貼り付けます。
大江戸に入って、最初の公設エイドは36km先の成願寺、距離では128km地点。
ここでは鹿肉カレーを頂きましたが、胃袋は全然大丈夫で、美味しく頂けたのが良かったです。
東京タワーの下の施設エイドでは、用意頂いてた椅子に深々と座っておにぎりなど。
ふくらはぎのマッサージもして頂いて「まだまだ余裕ある(笑)」とお墨付きを頂きました。
東大赤門前の私設エイドには、たどり着く前に、後ろからエイドスタッフから自転車で追い越されて「先で準備しているので頑張って！」と声を掛けられたり。
これって、小江戸大江戸という「お祭り」なんだなあ。と走りながら感じました。
各種エイドのおかげで、コンビニに入ることは思ったより少なく、３～４回ぐらいだったと思います。日光千人同心街道ジャーニーランの時は１０回を超えるぐらいコンビニに頼ったので、ホントに手厚いサポートがあって、楽しかったです。
さて、あともう１回ぐらい書こうと思います。
タイムは5時間45分29秒、平均ペース1kmあたり5分39秒。
ロードでDNFは初めて。
50kmまではキロ5分10秒ペースでしたが、暑さにやられました。
この大会、通常のウルトラと違い、エイドが10km間隔なので、水分、食料ともに、それなりに担がないとダメですね。多摩川沿いは自動販売機があまりなく、すぐに立ち寄れるコンビニはなし。
※昔は府中の三屋通り入口交差点にセブンイレブンがあったんだけどなあ……
それに加えて、気温が25,6度ぐらいまで上がる厳しい環境。あっという間に水分を持って行かれました。
ふだんこの時期は、彩湖ウルトラ71kmに出るのですが、平坦な100kmでどのぐらいスピード出せるのだろうと考えてこの大会にエントリーしたのですが……。
出てみてわかりましたが、この大会は、マラニックでゆるっと多摩川の景色を楽しむのが狙いですね。大会の位置づけをちょっと見誤りました。
それにしても、久しぶりに多摩川を走りました。
社会人になって最初の頃は調布、結婚してからは昭島に住んでいたので、多摩川沿いをずっと走っておりまして、ホントに懐かしい気持ちになりました。
DNFではありましたが、この時期にやりたかったロング走は出来たので、野辺山ウルトラに向けて良い練習になりました。
最高気温予想が２５度とか。
いやあ、昨年の野辺山並み（以下画像）じゃないですか。
もともと、100kmの自己ベスト更新を狙うために、平坦なコースを選んだのですけど、これではなかなか難しくなりそうです。
ペース設定は、序盤から、１ｋｍ５分１０秒前後でおしていく予定ですが、どこまで持つか。
まあ、ぼちぼちやっていきます。
