今週は、再来週12/14に参加予定のITJの試走に行ってきました。 船原峠からゴールの修善寺温泉までが試走区間で、49km→69kmの20kmになりますが、船原峠までロードで16km走ったので、トータルで36kmの行程でした。 稼働時間は4時間50分、累積標高は1,313mでし…

つくばマラソンは３時間７分３０秒で完走でした！ つくばマラソン３時間７分３０秒で完走です。トレーニングは３週間遅れで進行。勝田、大阪と繋いで行ければ良いかと思います。コース変更、筑波山を間近に感じたり、市内の中心を通したりと、競技会からシテ…

いよいよ来週はつくばマラソンですね。 今日はラストの３時間走、のつもりでしたが……。 キロ4分30秒で3時間、のつもりでしたが、脚力・体力・気力が持たず、2時間30分で切り上げ。なかなか思い通りには走力が上がらないですね。来週のつくばマラソンをどう走…

つくば２週間前まで迫ってきましたね。 この１週間は４回走りました。 3(月) 20km (6'34/km) ゆるゆるで。ときおり階段・坂道へ。 5(水) 7km (5'40/km) 近所の坂VR 参加、40分で高野の坂を14本 8(土) 5.9km (5'25/km) 大阪日帰り出張前にちょっとだけ 9(日) …

11月最初の日曜日は、UpRunのイベントで、新横浜で30km走ってきました。 30kmを2時間12分34秒て完走、平均ペースは4分25秒/km。キロ4分30秒以内で走りたいなと思っていたのでクリア出来てホッとしました。つくばまであと３週間、とりあえず足掻きます。 pic.…