ご無沙汰しております。 多忙だったのと、ブログを更新するモチベーションが少々落ちておりましたので、リハビリがてら、記載します。 走る方のモチベーションは下がっておらず、先週、スポーツエイドジャパンさんの主催する、日光千人同心街道ジャーニーラ…

第１５週から第１７週まで。 少々仕事がが多忙で、平日は二の鳥居グループランのみ。 まずは、４月２２日は、野辺山ウルトラ試走へ。 野辺山駅にクルマをおいて、小海駅まで列車に乗り、小海駅スタートで野辺山ウルトラの後半戦を走りました。 昨年は列車を…

第１３週。 今週も４走３休ですが、土曜日は久しぶりの峠走でガッツリ走ってきました！ 今回の峠走はこちら。武蔵五日市スタートで、丹波山村ののめこい湯までの５７ｋｍ。 峠走５７ｋｍ。武蔵五日市駅から、甲武トンネル、田和峠、鶴峠、今川峠と、４つの峠…

今週より2023年週報がスタートです。 本年もどうぞよろしくお願いします。 年末３１日から、４日まで５日連続で走ってから、２日休んだあと、昨日土曜日は箱根外輪山を１周する、ロングトレランに嫁さんと行ってきました。 距離は４９．４ｋｍ、累積標高差は…

第１６週。 平日なかなか時間が取れなくて、なんとか近所の坂イベントだけ参加している状況です。 週末は野辺山ウルトラの試走に行ってきました。 昨日も書きましたが、野辺山ウルトラの試走で、小海からの後半戦を走ってきました。スタート時23度。とにかく…

第５２週。 週報的には、今週が本年最後となります。 帰宅ジョグは今年７０回できました。回数数えたのは初めてだったのですが、確実に過去最多です。 仕事が忙しかったり、体調不良だったりで、間が開くことはありましたが、時間の有効活用という点で、今年…

第１８週は１２２．８ｋｍ。 久しぶりの１００ｋｍ超。 連休を利用して、峠走をもりもりやってきましたよ。 ４日は、再び野辺山へ。 小海駅から野辺山駅まで、馬越峠経由で38.8km3時間36分(5'35/km)。やっぱり馬越峠はタフ。なんとか止まらずに走りきれたけ…

第１３週。 ハセツネ30Kを走ってきました。タイムは５時間３０分４７秒。４年ぶりにトレイルラン大会を完走出来ました。 ハセツネ30k、５時間３０分４７秒で完走です。一番最後の第３ウェーブスタートは、渋滞が多くて大変でした。前半は30分ぐらいロスして…

第１４週は７７．５ｋｍ走りました。

第４２週です。今年、あと１０週ぐらい？早いねー 先週のヤビツ峠が、ちょっとハードだったようで、ふくらはぎに結構なダメージが残っておりました。歩くにしてもちょっと筋肉の張りというか筋肉痛がとれませんでした。 週前半お休みにして、木曜金曜と走っ…

第４７週。 今日は東京チャレンジマラソンでした。今回は、まだ十分に練習を積んでいない状況なので、ロング走の１つという位置づけではありましたが……。 結果。東京チャレンジマラソン秋大会は、３時間１５分４１秒で完走です。 キロ４分３０秒ペーサーに５…

今週は、再来週12/14に参加予定のITJの試走に行ってきました。 船原峠からゴールの修善寺温泉までが試走区間で、49km→69kmの20kmになりますが、船原峠までロードで16km走ったので、トータルで36kmの行程でした。 稼働時間は4時間50分、累積標高は1,313mでし…

伊豆トレイルジャーニーは11時間5分で完走です。 伊豆トレイルジャーニー、11時間5分で完走ですー。昨年より１時間弱遅いです。まあ、とにかく雨にやられました。降ってたのはスタートの６時前から１３時ぐらいまで。晴れたのは１４時半以降でした。足元ドロ…

第８週。静岡マラソンでした。

第２９週。 月曜日が祝日で、時間が空いたので、ちょっとだけスピード練習。 土曜日もしっかり３０ｋｍ、蒸し暑い中で２時間半動き続けることができたのは、梅雨明け後になりそうな富士登山競走に向けて、良いトレーニングになったのではと思います。 という…

第３９週。今年もだいぶ終盤に近付いてきました。 今週は月曜日にハセツネ試走。土曜日に春山さん企画の皇居ランに参加してきました。 参加された方、ほとんど、３時間切りの持ちタイムの方々でしたよね。前日に参加される方のリストを見ながら驚いていまし…

第５０週。 平日は、イマイチでしたが、土日で３０ｋｍ走とインターバル走が出来たのは良かったです。 しかも、ペース走はほぼ予定通りのペースで走れたし、インターバル３０本も特に苦労なく、最後まで気持ち良く走れました。久しぶりの納得がいく練習が出…

第５１週。 忘年会が４連荘しました。平日はまったく走れず、そのぶん土日はがっつりと。 土曜日は、先週に引き続きの３０ｋｍ走。 前半吐き気と向かい風でペース落ちましたが、走っている内に少しずつ体調も戻り、後半はキロ４分１５－２０秒ペースまで上げ…

第１７週。 月曜から金曜まで在宅勤務でしたが、かなりヘトヘトで、平日はジョグ１回のみ。 土曜日は、ソンナバナナの企画で、自宅近所を１０ｋｍタイムトライアルに参加。 久しぶりの全力疾走でしたが、７ｋｍまでキロ４で、思ったより粘れたかなと。 体力…

第２７週は、ちょっと長めに走ってみました。 ６月に、走る頻度や距離も伸ばせたので、ロング走を敢行しました。ウルトラの大会に出られなかったので、どっかでロング走やりたかったんです。 今日は、スポーツエイドジャパンの大会で、彩湖で８時間耐久レー…

第２８週。 江東区のランチームメンバーと久しぶりに集まって、江東区内をジョグ。 夢の島緑道・新木場緑道を経由して若洲海浜公園を往復。 まあ、暑かったですね。 どちらかというと、こっちがメイン。 しばらく、一人で走ったり、山行ったりしてたので、久…

第２９週。 平日はほとんど仕事でやられて、雨の中に飛び出す気力もなく、ぼちぼちと。 ところで、今日は結婚１０周年。 １０年前のこの日、昭島市役所に婚姻届を提出し、その足で、川乗山に２人で山登りに行き、山頂で誓詞奏上したとか。 というわけで、久…

第５週です。 今週９０ｋｍ、休足１日、平日５０ｋｍは出来すぎ。 昭和記念公園のトライアルマラソンが開催される想定での３週間前ドカ走りは達成です。しかし、緊急事態宣言が延長になりそうだし、開催は難しいかなー 直近６週間傾向。順調に積み上げ。時間…

第８週です！ 今週１０２ｋｍ、休足１日。月～金５２ｋｍ、土日５０ｋｍ。ポイント練習は、土曜日のロング走です。 先週の４２ｋｍ走の疲労がなかなか抜けなかったので、平日はペースを落としました。週末に若干回復し、そんなに負荷は上げてませんが、ちょ…

第１１週ですー今週は６３ｋｍ。お休みは２日。ガッツリ追い込む練習が出来てないですが、強度の維持のため、ジョグよりも速いペースの練習を３回入れました。 体重。順調に５０ｋｇ台をキープ。オムロンの渋い体脂肪率測定(現在14.7%、タニタだと7%ぐらい出…

第１３週です。今週はお休み３日、東京チャレンジマラソン明けで、ゆるめに調整した後、土曜日４時間走で、７８ｋｍでした。カウントダウンは、柴又１００ｋに設定。いよいよ、ウルトラとトレランの季節です。 もうちょっと疲労が抜けてるかなと思ったので、…

第２３週。今週は１０８ｋｍ。土日にロング走で良い走りができました。 ４週間累計は、３７１ｋｍ。先週比３７ｋｍ増。天気がどうかなーと思ってましたが、週１００ｋｍを３週繋げられました。 距離を踏むことを重視した練習は、自分には結構合ってるんじゃ…

第２８週は、２９ｋｍでした。週後半に、耳鼻科に行ってアレルギー鼻炎の薬を処方してもらいました。 入眠時に鼻づまりが酷く、後鼻漏の症状もあり睡眠がだいぶ浅くなっていたので、このあたりが先週から続く疲労感の原因のようでした。 週末はガッツリ寝ら…

第２９週は、５１ｋｍでした。耳鼻科の薬が効いて、眠りも改善傾向、すこしずつ距離も延ばしています。梅雨明けで暑くなりましたが、体調は上向きなので、これから距離延ばしていきますよー。 Ｃ２の日陰のおかげで、長い距離もそこそこ走れます。日陰がない…

第３３週。 月曜日の１２ｋｍだけ。今週は全然走れませんでした。 １２・１３日はもともと会社もお休みを取得していたので、３連休の後、２日出社して、４連休というながれでした。 もう少し、距離走れるだろうと思っていましたが、なかなかワクチンの副作用…