12月に入りました。
今週は、66.7km。
■今週の結果
月：お休み
火：お休み
水：6.7km／7'53/km／江ノ島ぐるぐる
木：9.3km／5'08/km／朝ジョグ
金：お休み
土：40.7km／5'22/km／ロング走(小田原)
日：10.0km／4'44/km／ジョグ
つくば明けで、２日完全休足。
つくばの次の大会は、３週間後の沖縄１００ｋとなります。
江ノ島ぐるぐるから再開です。ぐるぐるメンバーからサブ３復帰のお祝いを頂きました。
月・火は休足で、今日は江ノ島ぐるぐるクラブに参加。
— Dama (@om2dama) 2023年11月29日
サブ３復帰お祝いに、いちごケーキを頂きました。 pic.twitter.com/GkWayaxllP
今年夏から参加している、この江ノ島ぐるぐると、BlackOutでやることになる平日ゼーハー練習が、スピードアップに効いてるよなー。
あまりグループで走ることをやっていなかったので、ありがたい集まりです。
金曜朝は、二の鳥居グループランなのですが、今週は出社日となり、ちょっと仕事が詰まっているのでお休み。
そして週末です。
土曜日は、１００ｋｍに向けて長い距離を走る練習に。ほんとはもうちょっと長く走りたかったのですが、前日のお酒が残っていたので、とりあえず４０ｋｍまで。
行けるところまで行くロング走。
— Dama (@om2dama) 2023年12月2日
前日、深酒だったので内臓がしんどい。
小田原の文字が見えて折り返して大磯まで。
湘南国際マラソンの準備が着々と進んでました。簡易トイレを大量に乗せたトラック、交通規制のカラーコーンを頻繁に見かけました。
明日走られる方は楽しんで来てください～。 pic.twitter.com/H4tIC9UvkV
走った時間は３時間４０分程度ですが、信号待ちや、コンビニ寄ったりするので、行動時間は４時間１５分ぐらい。丸々１日掛けました。
日曜日は、作り置きおかずなどの家事をやってから、夕方にちょっとだけ。
結構、西風が強かったですね。湘南国際マラソンは、この風だと、江ノ島折り返してから向かい風になるので、なかなか大変そうですね。
つくばの疲労もだいぶ抜けたので、今週しっかり走って、沖縄に備えたいと思います。
