つくばマラソンは、２時間５９分３１秒で完走です。
グロスは２時間５９分４７秒です。
前半：１時間２９分２３秒
後半：１時間３０分０８秒
サブ３に何とかねじ込みました。
スピードは上げられなかったけど、予想以上に粘れました。
正直、中間地点踏んだときには、これは最後にペースダウンして、３時間３～４分ぐらいかなあと思ってました。
５ｋｍ毎のラップはこちら。
Corosから拾った１ｋｍ毎のペースはこちら。
思ったより走れたので満足です。
さて、これで、６２回目のフルマラソンを完走。
サブスリーは、これで１１回目。
しかし、今回は、絶対サブスリーに間に合わないと思っていました。
ロング走は、トレランしかやってなかったからね……。
・つくば３週前：水戸黄門漫遊のあと風邪をひいて３連休は走らず寝倒した
・つくば２週前：仙元山の試走 35km5時間と、駅伝大会 3kmを 4'03/km
・つくば１週前：仙元山ペーサー１周 35km5時間。
ロードのポイント練は、つくば４日前の 坂ダッシュ 16km、80分。
※近所の坂というバーチャルレースに参加
秋のマラソンは、１０月に前哨戦、１１月が本番と決めていますが、
この練習で、4週間後に12分間も詰められるんだ、ってのが驚きでした。
強いていうなら、仙元山で、長い時間の稼働が出来たのが、つくばの後半の粘り強さにつながったのかなとは思います。
いや、ホントに良かったです。
２月の別大マラソンに向けて頑張ります。
