つくば２週間前まで迫ってきましたね。
この１週間は４回走りました。
3(月) 20km (6'34/km) ゆるゆるで。ときおり階段・坂道へ。
5(水) 7km (5'40/km) 近所の坂VR 参加、40分で高野の坂を14本
8(土) 5.9km (5'25/km) 大阪日帰り出張前にちょっとだけ
9(日) 11.3km (5'12/km) 疲労のため3時間走の予定を止めて高野の坂へ
月曜日は前日の 30km 走があったので、緩めに走りながら、坂道を走るなど。
昨日はスピード上げたので、今日は坂道やら階段やら。
— Dama (@om2dama) 2025年11月3日
blackout練で夜に行く天照大神社の階段と住吉隧道の激坂に午前中に行ってみました。
あとは、打越トンネルから笛田、常盤、梶原と抜けて、野村総研の入口から源氏山公園まで、ペースはゆるゆるで20km。
ちょっと暑かったですね。 pic.twitter.com/psr7XEgCGy
負荷を上げてきたので、週末に３時間走をやって、ちょっとしたピークを作るつもりでした。ですが、土曜の出張が結構タフで、帰宅が２３時頃になったので、３時間走はとりやめ。
日曜は予定よりは負荷を下げた形となりました。
さて来週は、つくば前にしっかり負荷を掛けられる最終週なので、走る予定を優先的に入れるつもりです。
