今年の走り納めは、嫁さんと皇居４周。（嫁さんは３周）さすがに一昨日の明治通り１周(0.8周？)が効いてたので、前半全くスピード出ませんでした。２周目に半蔵門で給水してリフレッシュしてからちょっと波に乗ったので、ビルドアップして、トータルでは20km…

最初は我が家の近くを通っている「明治通り」を何となくwikiってた時に見た地図を見てですね。 あれ、これってぐるっと１周できるのでは、という考えから始まって、嫁さんに話したら、結構乗り気だったので、企画となりました。周辺の食べ物屋さんは、嫁さん…

今日は、嫁さんと嫁さんのラン仲間で筑波山の峠走に出掛けました。距離は約２３ｋｍ、行動時間は２時間４０分、うち走った時間は２時間５分ぐらい。３回の大きな上り坂で獲得標高８４０ｍ。１０月に同行程に初めて行って、脚に良い刺激を貰ったので、アンコ…

今年参加した大会の振り返りをしてみようかと。距離別にまとめてみました。自己ベストを更新した距離はなかったのですが、コースベストをいくつか更新してます。今年一番うれしかったのは、８回目の完走となった、野辺山ウルトラのサブ１０達成。今までベス…

防府読売マラソンの振り返り。 ５ｋｍ毎のペースはこちら。 ３０ｋｍ過ぎから脚がガチガチで、４０ｋｍ手前まで粘ってた、というのが、ペースからも分かる。粘れない時は３０ｋｍ過ぎから大幅に失速するのだけれど、４０ｋｍの三田尻大橋までは必死に前傾姿…

防府読売マラソン、２時間５８分３６秒で完走です。 前半１時間２８分３９秒後半１時間２９分５７秒 ３５ｋｍまで雨降りの厳しいコンディションでした。３０ｋｍ過ぎから、脚がガチガチでしんどかったですが、なんとか粘れました。いやあ、疲れました。 私設…

つくばマラソンから１週間。 水曜日に帰宅ジョグで５ｋｍ走って、今日はインターバル走８００ｍ６本。つなぎが４００ｍなので、ヤッソ８００形式ですが、さすがにまだ脚が重たくて１０本は走れず。 2'59 3'00 3'07 3'05 3'04 3'02 ８００ｍ６本は上記のタイ…