■今週の結果月：11.67km／5'01/km／Blackout 笛田ロングヒル 1km 10本火：お休み水：7.16km／7'33/km／江の島ぐるぐるクラブ木：お休み金：10.20/km／5'35/km／夜ジョグ土：お休み日：42.105km／4'30/km／しまだ大井川でした。 Blackoutは、今一番強度の高い…

今シーズン最初のフル、しまだ大井川マラソンは、ネットタイムで３時間９分５３秒で完走でした。１ｋｍあたりのペースは４分３０秒。 当初の目標はキロ４分２５秒ペース３時間６分でしたので、４分足りず。 過去、３時間を切れた大会の前月のフルが３時間６…

今週も週報書いていきます。 ■今週の結果月：お休み火：10.16km／5'00/km／朝ジョグ水：9.82km／7'08/km／江の島ぐるぐるクラブ木：お休み金：お休み土：16.0km／5'01/km／ジョグ日：30.0km／4'19/km／赤羽トライアル 火曜日。 先週土曜日の新横浜30kmの張り…

ハセツネが終了し、ロードがメインの季節に突入しました。 今シーズンは、ひとまず年末の Beyond 2023 に向けて６年ぶりの自己ベスト更新となるよう、頑張っていきます。 まずは土曜日にロング走。 ロードがメインの季節に入りました。新横浜で30km走、目標…

ハセツネは月夜見第二関門にてリタイアしました。 -------------------- ■記録 第一関門 4:53:48 (浅間峠,22.66km)第二関門 10:28:58 (月夜見山駐車場,42.09km) 昨年と同じ場所でのリタイア……うーーーむ。こちらは月夜見、リタイア直前の画像。なんとか４０…

先週末は、妻と月次の外食定例で、大船に繰り出しました。 いよいよ走るシーズンに突入なので、お互いに目標を設定。 今シーズンは年内が４０歳台最後の大会、年明けから５０歳台最初の大会となるので、年内中にフルマラソンの自己ベストを更新しておきたい…