だまらん

さあ、走ろう。

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年は3,546km走りました

2021年をまとめます。と言いながら、とりとめもなくダラダラ書きます。2021年の年間走行距離は 3,546km でした。年間走行距離としては、走り始めて13年の中で過去最長です。今までの最長は 2,638km だったので、かなり長く走れました。7月に鼻の調子が悪く…

週報:第51週:令和赤羽マラソン30kmは2時間11分10秒でした

第51週は、64.8kmでした。30kmの大会に出たくて、土曜日は、令和赤羽マラソンに参加です。 結果は、2時間11分10秒。平均ペース4分22秒でした。 序盤から、キロ4分15秒ペースで行こうと考えていたこの大会、25kmまでは順調でした…

週報:第50週:冬合宿

第50週。今週は67.8kmでした。 先週の疲労が残ってます。負荷高めの練習3回は重たかったか……。 週末はランニングチームの冬合宿にきておりました。 しばらく練習会企画自体がお休みになっていましたが、2年ぶりの合宿ということで、たまには参加せねばと…

週報:第49週:インターバル走久しぶり

第49週です。82.7km、今週は距離も負荷も上げてみました!流石に、疲労残りがあります。 久しぶりのインターバル走もやりました。いつ以来か、ログ探したら6月16日だった。約6カ月ぶり。 インターバル250mを5本。最後70mだけちょっと坂道。今日は出社で…

週報:第48週:3時間走

第48週です。久しぶりに週間70km超。7月下旬以来です。勉強の時間とランの時間を見直して、12月は少々ランに時間を多めに割いて行きます。 日曜日は3時間走。先週の東京チャレンジマラソンでは、キロ4分30秒のペーサーに付いて行って、37kmで失速し…