第２２週。今週は１００ｋｍ。土曜のビルドアップ、日曜の３時間走が負荷の高い練習でした。 ４週間累計は３３４ｋｍ、前週比１５ｋｍ増。２３日の柴又が無くなって、負荷量はもとに戻す感じ。このぐらいの練習量を継続して、４週間４００ｋｍぐらいまで持っ…

今年も全日本マラソンランキング。これだけ大きく母集団が変わる年も珍しいと思います。４２．１９５ｋｍという距離は変わらないので、毎年、どれだけベストを尽くしたかを見るには良い機会、……と言おうと思ったのですが。2021年 47歳の部 3:00:47 ？位／？…

第２１週は１０２ｋｍでした。 柴又に向けて前３週間は距離抑え目でしたので、久しぶりの週１００ｋｍ超えでした。平日５０ｋｍ、土日５２ｋｍ。 柴又だった日は３時間走にしました。ロング走の中では一番好きなペースと距離だなあこれ。時折、雲が陰るので…

第２０週です。今週は６１ｋｍです。今週土日は、ランより優先順位が高い用事があったため、伸び悩みました。代わりに、平日、江戸陸ナイターで5000mを思いっきり走れたのは良かったです。トラックを走るなんて、ふだんとは違う身体の使い方をしたので、少々…

タイトルの件、一度書いておかねば。 柴又100k 11月に延期。 柴又100K、11月上旬に延期ということで了解しました！参加しましょう。秋の100kmは初めてです。https://t.co/TZwhtKOnRR — Dama (@om2dama) 2021年5月10日 おお。秋のウルトラは初めてですよー。1…

EDORIKUナイター記録会、久しぶりに行ってきました。2019年12月以来なので、約１年半ぶりです。柴又100kのために準備してきた脚を、5000mに使いました。 結果は、１８分５０秒で、前回記録より１分５秒速く、自己ベストを更新しました。平均ペースは１ｋｍ３…

第１９週です。今週は７１ｋｍです。 連休明け、あまり気持ちが乗らなかったのと、仕事との兼ね合いでお休み入れて、稼働４日間、うち、ロングジョグ２本です。４月２９日からの連休７日間の合計は、１１５．２ｋｍ。近場でもりもり走れたと思います。 ６週…

■月間走行距離の記載を止めてみました 今年の頭から月報止めてみました。代わりの目安として、週報で「４週間累計」をカウントするようにしました。曜日の並び、仕事の休みの回数で、月間距離って結構ブレるなーとおもったもので。結果としてこんな感じ。 ■…

先日、嫁さんが「トレランの人ってあんまり地図見ないね」というようなことを言ってました。 ちなみに、嫁さんと次に一緒に大会に出るとしたら、秋のハセツネなんだろうけど、今の時点では、全然嫁さんには追いつけないと思います。そのぐらい、嫁さんはもり…

柴又100K まであと3週間。一応開催前提で、進められているようですが、開催可能かの検討は継続中とのこと。まあ、このところ各地の大会で中止がアナウンスされてますからね。 tokyo100k.jp 個人的には、１１月のつくばマラソンの中止はショックでした。いま…

第１８週です。今週は８５．２ｋｍ。先週の１６０ｋｍの疲労があるので、前半にお休み２日入れて、ロング走２本です。今日の３時間走は疲労を残しつつ、身体には余裕があったので、来週はジョグ以外の練習も出来そうです。連休については、奥多摩町も檜原村 …