第８週、６５．９ｋｍ。 今週は水曜祝日で、先週に引き続き４走３休。 先週から、脚回り、特に「膝」に疲労残りが激しかったり、走ってる途中に少々膝に痛みが走ったりと、今までに無い違和感があって脚回りの総チェックを実施。 坂道インターバル 130m 20本…

第７週、６１ｋｍ。先週週末に、献血→ワクチン接種があったので、ジョグでも身体がかなり重ため。木曜日の１０ｋｍの後に結構倦怠感ありました。 それでも、４週間ぶりに４走３休。日曜日は、そろそろ試験勉強にも時間を割かないと、ということで、家事をし…

第６週です。 今週は２３ｋｍでかなり控えめ。先週、日曜日に５２ｋｍ走ったので、平日もあまり走れず。雪予報で天気もイマイチ、金曜献血・土曜ワクチン接種とイベント目白押しでした。 というわけで、今週は話題がほぼなし。 立春過ぎて、天気が少しずつ変…

第５週です。 今週は７０ｋｍ、４週間累計は２２５ｋｍです。 本来なら、日曜日は別大マラソンに出ている予定でしたが、規模縮小に伴い不参加。代わりにロング走に出かけました。 前日にナンバーカードは届いていました。 感染者のための宿泊療養施設として…

１００ｋｍとフルは一覧があるけど、 それ以外の大会についてもまとめておきます。 ■３０ｋｍの部。 年月 タイム 大会名 備考 12 2023/02 2:04:35 青梅 11 2022/01 2:07:05 荒川スマイル 10 2020/02 2:05:16 青梅 9 2018/01 2:07:08 東京30k 8 2017/02 2:04:…