だまらん

さあ、走ろう。

週報

週報:ご無沙汰です

小江戸大江戸が終わってから、だいぶ気が抜けて、ブログが疎かになってました。 ダメージは無くなりましたが、少々身体は重たい感じで推移しておりまして。 徐々に復活しつつある感じです。 ぼちぼち記載していきます。 今度の週末は多摩川で100km走り…

週報:来週は小江戸大江戸

東京マラソンお疲れさまでした。 ラン仲間が多く参加されていて、楽しそうで良かったです。マラソン大会戻って来たなあ。 今週は天気の合間を縫って走りました。 先々週の青梅から、先週の二の鳥居100試走、今日の30km走と、負荷の高い運動を入れて、ベ…

週報:二の鳥居100試走とか

先週は青梅マラソン。 今週は、二の鳥居100の試走で久しぶりにロングトレイルへ。 トレイルさんより連絡のあった二の鳥居100。 二の鳥居100 2024コース作成中⛩まるっきり変えるのは大変なのでマイナーアップデート程度にしよう。祇園山は血だらけルートを逆…

週報:勝田のその後

勝田の記録を上げてからしばらく経ちました。 勝田後は、平日丸々お休みし、2/3土曜から再開しております。 レースとしては、2/18に青梅マラソン30kmがあるのですが、この先にフルマラソンの大会は無いので、記録を狙わず、ゆるゆる調整しております。 ター…

週報:勝田前ラスト追い込み

今週は、54.4kmでした。 先週日曜日に3時間走40km走っているので、月曜日は完全休息でよかったのですが、久しぶりの3日間出社+飲み会でばたばたしておりました。 ■今週の結果月:お休み火:お休み水:お休み木:9.01km/5'01/km/ジョグ金:21.10km/4'05/…

週報:勝田に向けて

年明けから週報書いてなかったので連続で。 年明け第1週は、58.3km、第2週は102.4kmでした。 ■先週の結果 月:11.91km/5'24km/秦野~蓑毛往復火:お休み水:17.15km/4'41/km/ロング走木:お休み金:お休み土:8.10km/5'13/km/ジョグ日…

週報:ウルトラ明けの30kmとか

週報です。今週は、62.93kmです。 ■今週の結果 月:お休み火:お休み水:8.00km/7'51/k/江の島グルグル木:11.65km/5'02/km/BLACKOUT 笛田ロングヒル x10金:13.01km/7'20/km/二の鳥居グループラン土:お休み日:30.18km/4'13/km/MAURTEN イ…

週報:BlackOutと赤羽トライアル

今週は、64.5km。 火曜から木曜日まで3回ほど出社して、かなりお疲れモード。 平日練習は1回だけでした。 ■今週の結果 月:11.7km/4'51/km/BLACK OUT笛田ロングヒル1kmx10火:お休み水:お休み木:お休み金:お休み土:22.7km/13'39/km/武…

週報:つくば明け

12月に入りました。今週は、66.7km。 ■今週の結果 月:お休み火:お休み水:6.7km/7'53/km/江ノ島ぐるぐる木:9.3km/5'08/km/朝ジョグ金:お休み土:40.7km/5'22/km/ロング走(小田原)日:10.0km/4'44/km/ジョグ つくば明けで、2日完全休足。つくば…

週報:いよいよつくば

11月もあと半分となりました。今週は、82.4kmでした。 ■今週の結果 月:40.6km/5'23/km/3時間走火:お休み水:4.5km/5'24/km/インターバル走( 650m x 6本 )木:9.3km/5'10/km/朝ジョグ金:お休み(雨)土:20.0km/4'04/km+4'15/km/ペース走 (10km x…

週報:3時間走とインターバル走

2週間後はつくばマラソン。ここがラストのドカ走りです。■今週の結果月:お休み火:お休み水:6.1km/5'24/km/駅伝練習ビルドアップ@お台場木:6.3km/6'14/km/夜ジョグ金:12.6km/7'25/km/二の鳥居グループラン土:31.0km/5'52/km/3時間走ゆるジョ…

週報:30km走には至らずからのロングジョグ

■今週の結果月:お休み火:お休み水:12.98km/6'50/km/江の島ぐるぐるクラブ木:お休み金:5.23/km/5'16/km/夜ジョグ土:24.20km/4'22/km/MAURTENドリーム 30K チャレンジ@小松川千本桜日:36.00km/5'13/km/反省ロングジョグ しまだ大井川明けで、水…

週報:10月終わり

■今週の結果月:11.67km/5'01/km/Blackout 笛田ロングヒル 1km 10本火:お休み水:7.16km/7'33/km/江の島ぐるぐるクラブ木:お休み金:10.20/km/5'35/km/夜ジョグ土:お休み日:42.105km/4'30/km/しまだ大井川でした。 Blackoutは、今一番強度の高い…

週報:30kmを積み重ね

今週も週報書いていきます。 ■今週の結果月:お休み火:10.16km/5'00/km/朝ジョグ水:9.82km/7'08/km/江の島ぐるぐるクラブ木:お休み金:お休み土:16.0km/5'01/km/ジョグ日:30.0km/4'19/km/赤羽トライアル 火曜日。 先週土曜日の新横浜30kmの張り…

週報:ロードのシーズン

ハセツネが終了し、ロードがメインの季節に突入しました。 今シーズンは、ひとまず年末の Beyond 2023 に向けて6年ぶりの自己ベスト更新となるよう、頑張っていきます。 まずは土曜日にロング走。 ロードがメインの季節に入りました。新横浜で30km走、目標…

週報:第25週:日光千人同心街道ジャーニーランを25時間52分で完走しました

ご無沙汰しております。 多忙だったのと、ブログを更新するモチベーションが少々落ちておりましたので、リハビリがてら、記載します。 走る方のモチベーションは下がっておらず、先週、スポーツエイドジャパンさんの主催する、日光千人同心街道ジャーニーラ…

週報:第21週:富士登山競走にむけて

第21週。 前半は野辺山明けなのでお休みしておりました。 いよいよ富士登山競走の季節です。 今日は5合目までの試走に行ってきました。 前回5合目リタイアでリベンジに燃える嫁さんと、今回5合目レース参加のちぼうさんの3名で行ってきました。 ふもと…

週報:第20週:野辺山ウルトラは11時間50分46秒でした

第20週。 野辺山ウルトラマラソンに参加してきました。 結果は、11時間50分46秒、平均ペースキロ7分8秒でした。 昨年より1時間2分遅く、野辺山11回のうち、ワースト3の記録となりました。 野辺山ウルトラマラソン、100kmを11時間50分46…

週報:第18、19週:いよいよ

このところ、全然書けてない……。 第18、19週。 GW後半は大分に旅行に行ってました。 別府と湯布院に宿泊して、温泉に浸かりまくりました。GW前半、二の鳥居100を走った分、疲れを取るような感じで。 天気は、残念ながら雨模様でしたが、何とか久…

週報:第15~17週:野辺山試走・二の鳥居100

第15週から第17週まで。 少々仕事がが多忙で、平日は二の鳥居グループランのみ。 まずは、4月22日は、野辺山ウルトラ試走へ。 野辺山駅にクルマをおいて、小海駅まで列車に乗り、小海駅スタートで野辺山ウルトラの後半戦を走りました。 昨年は列車を…

週報:第14週:彩湖ウルトラは6時間33分07秒でした

第14週です。 今週は彩湖ウルトラマラソンに参加してまいりました。 記録は、6時間33分6秒。 平均ペースは1km5分29秒でした。 土曜は、ずっと雨予報となっておりましたが、週末が近づくにつれ、予報は回復傾向になり、夕方・夜の雨に変わってい…

週報:第13週:ハセツネ30Kを5時間30分47秒で完走です

第13週。 ハセツネ30Kを走ってきました。タイムは5時間30分47秒。4年ぶりにトレイルラン大会を完走出来ました。 ハセツネ30k、5時間30分47秒で完走です。一番最後の第3ウェーブスタートは、渋滞が多くて大変でした。前半は30分ぐらいロスして…

週報:第12週:狂ったパン屋ランとか

第12週。 ようやく急性鼻炎も落ち着いて、走れるようになりましたが、週末は雨続きでしたね。 21日祝日は、二の鳥居グループランのイベントで「狂ったパン屋ラン」。 「狂った」は「パン屋」に掛かるのか、それとも「ランナー」に掛かるのか。 CRAZY ao.…

週報:第11週:急性鼻炎でお休みでした

第11週 先週に引き続き日曜日のみ。 今週は、急性鼻炎のためランはお休み。 喉が腫れて、鼻水が喉に流れる後鼻漏で睡眠が途切れ途切れとなり、しんどい状態が続いたので、月曜日に耳鼻科に行ったところ、急性鼻炎との診断。薬をもらってきました。 早く回…

週報:第10週:トレランとウルトラマラソンの季節

第10週。 東京マラソンが終了して、脚は一休み。 実際には、お仕事が色々ありまして、走る暇が無かったというのも本音です。 今週は1本だけ。 二の鳥居100という、鎌倉のグループランでお世話になっているメンバーのイベントが今月にあるので、その周…

週報:第9週:東京マラソンは3時間9分28秒でした

第9週。 今週は東京マラソンを走ってきました。 結果は、3時間9分28秒。 東京マラソン3時間9分29秒で完走です!今日は、スタート当初から心肺かしんどく、終始苦しい展開でした。早々にペースを落として完走メインで楽しみながら走りました。来シーズ…

週報:第8週:次週は東京マラソンですが

第8週です。 うーん、色々あって忙しかったので、あんまり距離は踏めず。 東京マラソン2週間前なので、もうちょっとガツガツ行きたかったのですが……。 今週は、引っ越し前の住居が売却できたので、その手続きのために、段取りを整えたり、実際の契約手続き…

週報:第7週:青梅マラソンは2時間4分35秒でした

第7週。今週は青梅マラソンに参加してきました。平日は、色々忙しく、金曜日のグループランのみ。 足はしっかり休めたおかげで、青梅マラソンは良く動けたと思います。 金曜日は、恒例の二の鳥居グループラン。 今日は初めて、グループランの途中にフットサ…

週報:第6週:別大のあと30km走

第6週、別大明けにて、前半は軽めに。 日曜日に30kmの練習会に行ってきました。 カウントダウンは東京マラソンに変わりました。あと3週間なんだよ、結構すぐに来るよ。 6日、月曜日は、大分に後泊したので、のんびり……。 飛行機の時間までだいぶある…

週報:第5週:別大マラソンは3時間26分59秒でした

今週は、別大マラソンに参加して来ました。 結果は3時間26分59秒で、残念ながら納得がいく結果ではありませんでした。 当初は3時間切りを目指した大会でしたが、そのペースで走れたのは、31kmまで。 その後は、失速し、40km手前から約3kmほど…