千葉・幕張トライアルマラソン、振り返ります。 ■先にまとめ ・１１月のレースだけど１０月並みに暑かった・風強くて、コースの折り返しが厳しかった。給水……・大会開催ありがたいです■結果 記録は３時間１３分４６秒。葛飾トライアルマラソンより約２分遅い…

千葉・幕張トライアルマラソンは３時間１３分４６秒で完走しました！ いやあ、サブ３狙ってこの結果はかなり悔しいね。 久しぶりに辛い大会でした。今回やられた要素は以下の４つです。 ・高い「気温」に負けた・強い「風」に負けた・キツい「カーブ」に負け…

いよいよ明日は、千葉・幕張トライアルマラソンです。 サブ３復帰を想定した走りを考えていますが……。マジぎりぎりです。 マラソンペース計算ツール Marathon Pace Calculator※いつもおせわになってます とにかく、気温の高さと風の強さがネック。この気温と…

今シーズン７回目の３０ｋｍ走。今回も皇居６周です。結果は２時間６分４９秒。キロ４分１３秒でした。 サブ３ペースを意識していたのでほぼ予定通りの走りでした。 １ｋｇごとのラップ。最後の１周５ｋｍが若干ペースダウンだったのが残念。 ５ｋｍごとラッ…

今シーズン６回目の３０ｋｍ走。皇居６周です。 結果は、２時間７分１３秒、ペースはキロ４分１４秒でした。 目標としていたサブ３ペースをクリア。いやあ良かった。 １ｋｍごとペースはこちら。最初の１周が、かなり身体が重たくて、前回同様キロ４分２０秒…

１０月まとめます。 走行距離は２２７ｋｍ。 体重はついに５２ｋｇ台に乗ってしまったので、左縦軸のスケールを変えてしまいました。ただ、１０月後半は減少傾向ではあります。１１月はまた５１ｋｇに戻したい。 練習内容は、こちら。 ７回：ジョグ１回：イ…

フルマラソンを挟んで、３０ｋｍ走継続中です。 前回の先々週は、荒川河川敷でお茶を濁しちゃいましたが、今回はちゃんと皇居で。 「ひとまず」ですが、目標ペースとしていたキロ４分２０秒、２時間１０分２９秒でゴール。 日差しがあっても、暑さはそれほど…