第４週。 フロストバイト明けで、前半はペース緩め、後半は別大に向けての調整です。 土曜日は、近所の高野の坂。 １ｋｍで６０ｍ登る坂道ですが、１０往復の２０ｋｍ。 流石にペースは上がらないけど、ハムストリングスとおしりの筋肉をしっかり使うトレー…

第３週です。 今週はフロストバイトロードレースに参加して来ました。 諸事情により、直前まで出られるかどうか微妙な情勢でしたが、何とかスケジュールに都合がついたので良かったです。 ただ、用事がその後に続いていたので、自宅に帰ることなく錦糸町に直…

第２週です。 今週は７２ｋｍ。 前週土曜の箱根外輪山トレランのダメージが大きかったので、前半はゆっくり回復に努めました。 今週の二の鳥居グループランは散在ガ池へ。 写真撮りわすれた……。 今泉・今泉台って、鶴岡八幡宮方面からクルマで行くと、明月院…

今週より2023年週報がスタートです。 本年もどうぞよろしくお願いします。 年末３１日から、４日まで５日連続で走ってから、２日休んだあと、昨日土曜日は箱根外輪山を１周する、ロングトレランに嫁さんと行ってきました。 距離は４９．４ｋｍ、累積標高差は…

第52週は61.9kmでした。 2023年はスタートしていますが、ISOの週番号的には、今週が第52週で2022年の最終週。 諸事情により12/30をお休みしてしまったので、距離的には少な目に着地しました。 走り納めの12/31は、海沿いをロングジョグ。 自宅から、茅ヶ崎の…