月曜日、豊洲駅伝メンバーとラン仲間さんの７人で、改修されたばかりの江戸川区陸上競技場に練習に行きました。 練習メニューはレピティショントレーニングで、１０分おきに４本。 １５００ｍ ５分２７秒 (3'38/km) ３０００ｍ １１分４８秒 (3'56/km) ２０…

第２１週。野辺山ウルトラ明けでゆっくり走って脚の状況を見ました。膝へのダメージがまだ残っており、スピードも距離も控えめにしました。 ご近所さん、早朝ジョグは、荒川沿いにお住いの春山さんにお誘い頂き、ひらぶーさん、レオンさん、なめろうさんと朝…

全日本マラソンランキング。 毎年のマラソン通信簿は、今年も公開されました。https://runnet.jp/runtes/ranking/ ６年ぶりに昨年の記録を更新できない年でした。むむむ。秋からのシーズンは頑張りますよー。 2019年 44歳の部 272位／10414人中(2:57:49)つく…

第２０週。今年の野辺山も終了し、一息つきました。脚の状況は、ふくらはぎ・ハムストに張りがありますが、筋肉痛までには至ってない模様。左膝にまだ痛みが残っていますが、月・火・水でどんどん回復しています。焦らずに、今週末までは休足の予定です。 次…

野辺山ウルトラの振り返りです。

野辺山ウルトラマラソン、１０時間９分４０秒で完走です。昨年記録したコースベストよりは１５分ほど遅く、目標タイムには届きませんでした。振り返りはまた別エントリで。まずは今回の完走で、９回連続、９回目。いよいよ１０回完走デカフォレストまであと…

９月の頭に、小金井公園走友会の方々が主催する、「小金井公園５時間走」に良く参加していまして。このところは３年連続参加、計７回参加しています。約５時間、１周５～６ｋｍのコースを、何キロ何周走っても良いし、いつ止めても良いという、練習会のよう…

第１９週は、試走に行きました。

ハセツネ試走に行きました。

野辺山ウルトラまであと２週間。

第１７、１８週。ＧＷだったので２週分。

田和峠と鶴峠を走ってきました。

４月は２５４ｋｍでした。

ＧＷ前半は宮之浦岳に登ってきました。