だまらん

さあ、走ろう。

茨城100kウルトラマラソンin鹿行は８時間５８分３５秒で完走です

大会結果

茨城100kウルトラマラソンin鹿行は８時間５８分３５秒で完走でした。

 

 

100kmの自己ベストを更新して、サブ９も達成でした。

やりました！

今までの自己ベストは、2017年のサロマで、９時間１３分でしたので、８年９カ月ぶりの更新となります。

 

まあ、実際には100kmのレースって、野辺山ウルトラにしかほとんど出ていないので、記録を狙うには、平坦なコースの大会に出るしかないんですけどね。

さて、今回の茨城100kですが、今回特に意識したのは、

・序盤から糖質の補給を継続的に行うこと

・ナトリウム・カリウムが不足しないように補給すること

の２点があります。

 

この意識があったから、80kmまでほとんどペースが落ちずに走り続けられたのでは、と思います。

今までのウルトラは、エイドに到着した時に、その時の気分で何となく補給をしていましたが、今回は、走り始めて３０分経ってから、持参したジェルを摂取したり、５ｋｍ毎に飲料以外に何かを食べるなど、早め早めの補給を意識しました。

 

また、脱水や足攣りのリスクを避けるため、ミネラル類の補給も忘れずに。バナナなどの果物類の補給を優先的に、必要に応じて、塩分タブレットを摂取することも積極的に行ったのが功を奏したのではと思っています。

 

それに加えて、今回は気象コンディションがベストでした。

この茨城100kは毎年強い北風が吹くとのことで、後半の60km以降は向かい風状態になるのですが、今年は北西の風が３ｍ前後と、「比較的風速が弱かった」という印象です。

そして、気温も１１度前後までしか上がらず、暑さにやられることもなく、恵まれた条件だったと思います。

 

ということで、色々な幸運と、ウルトラに対する取り組みかたを変えたことが、今回の自己ベスト更新という結果になったのだろうなと思いました。

 

振り返りはまた別途書くかもしれません。

とりあえず、帰ってから、良いお酒が飲めました。

大阪マラソンは３時間８分１秒で完走です

大会結果

大阪マラソンは、３時間８分１秒で完走しました。

 

前半：１時間３０分０９秒
後半：１時間３７分５２秒

後半ボロボロですねー。

 

 

コンディションは確かに暑かったです。
１０月のしまだ大井川と同じぐらいまで最高気温が上がっていたので、前半サブ３ペースでは失速するのも致し方なしでしょう。

 

それ以上に、勝田以降、２月は走り込みが全然出来てなかったですね。

勝田の後の４週間で約１４０ｋｍ、大雪で週末に３０ｋｍ走が出来なかったこと、出張やら合宿やら、仕事関連のイベントが多かったのと、仕事のストレスが大きかったなあ……。

 

 

これで、今シーズンのフルマラソンは終了です。

今シーズンは、４本フルマラソンを走りましたが、残念ながらサブ３に至らず。２シーズン連続でサブ３を達成していたのですが、途切れました。

直近５シーズン（2021-2026）のフルマラソン記録は以下の通り。


来シーズンも、まだ記録を意識して走りたいと思いますが、加齢の影響も出て来たなあと感じています。

果たしてどこまで抗えるか。

さて、これからは、ウルトラマラソンとトレイルランの季節に突入です。

勝田全国マラソンは３時間３分０秒で完走です。

大会結果
先週末、記事をアップしてなかったですが、勝田完走しています。

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勝田全国マラソンは３時間３分０秒で完走です。
ペースは1km4分20秒。
11月のつくはよりは約4分速いので、12月と1月の積み上げは効いてると思います。
前半：１時間２９分５６秒　4'15/km
後半：１時間３３分０４秒　4'24/km
終始冷たい風に翻弄されましたねー。北よりではなく西よりの風に感じたので、最後の５キロ、勝田駅に向かう最後の長い直線が向かい風で辛かったです。
昔は勝田のアップダウンが得意ではなくて、秋よりタイムが落ちることが多かったですが、最近はその高低差に鈍感になってるような気がします。
次回は、今シーズンラストのフル、初参加の大阪マラソンです。
 

 

牛首えんでゅーろに参加

週報

今週末は、牛首えんでゅーろに参加してきました。

 

 

www.gachio-ch.com

 

前回参加は2024年12月なので、約１年ぶり。


コースが昨年とは異なり、１周約１ｋｍ短い８ｋｍちょっとなので、単純な周回数の比較は出来ないですが、距離的には今回１０ｋｍ近く長く走れたので、満足です。


さて、来週は勝田全国マラソン。練習量と相談してペースを決めます。

 

 

1/11は30km走

週報

1/11は、新横浜でUPRUN主催のマラソン大会に参加し、30km走ってきました。風が強くて後半は全然ペースが上がらず。序盤はサブスリーペースでしたが、最後は暴風で周りもかなりペースダウンしたり、歩きになったりと大変でした。

昨年同時期にも、この大会出てますが、その時は２時間７分。コンディションが違い過ぎて比較にはならないですね……。
ただ、明らかに走力は落ちているので、この先のトレーニングはどう計画するか、少々考えないといけません。

さて、次の週末は、丹沢で５時間耐久レース、牛首えんでゅーろに参加します。勝田マラソンまでに、どこまで仕上がるかな。

2026年もどうぞよろしくお願いします。

ITJの記事からだいぶ時間が空いてしまいましたが、2026年もどうぞよろしくお願いします。

今年はフルマラソンと100kmウルトラで、自己記録の更新を狙っていきたいと思っています。加齢を考えると、このようなチャレンジもいよいよラストイヤーになると思います。


あと、トレイルランの100マイル完走に再挑戦。
昨年は悪天候のため短縮となった、二の鳥居100に今年も参加予定です。


例年スプレッドシートで練習記録を管理していますが、今年は「練習の継続」を意識して、過去４週間の走行距離と累積標高を日ごとに確認できるようにフォーマットを変えました。

 

日々のタスクを継続的にこなしていくことで、怪我無く楽しく走れればと思います。

 

今シーズンの結果と予定は以下の通りです。

10月　03:20:24　しまだ大井川フル
11月　03:07:30　つくばフル
12月　11:05:52　伊豆トレイルジャーニー70km
01月　勝田フル
02月　大阪フル
03月　茨城100km
04月　二の鳥居100 (トレイル100マイル)
05月　野辺山100km
07月　ontake100km

 

 

伊豆トレイルジャーニーは11時間5分で完走です

大会結果 週報

伊豆トレイルジャーニーは11時間5分で完走です。

 

 

 

１２月の雨は寒い！

Xには投稿しましたが、スタート前から雨。風がほとんどなかったのが唯一の救いでした。まあ、雨が止む頃には強風になるんですけどね。

 

 

雨のトレイルはドロドロです。昨年はしっかり走れたところが、至る所泥まみれなのでスピードは出せなかったです。スリップして転倒しないようにとにかく慎重に足を進めました。

 

雨は昼には止む予報でしたが、結局１３時ぐらいまでは降ってましたね。晴れ間が見えたのは１４時半過ぎです。

レインウエアは１４時ぐらいまで上に羽織ってました。
スタートからインナー→Tシャツ→ウィンドブレーカ→レインウエアの４層重ね着。
下はランパンにレインウェアの長パンツでスタートから最後まで。

 

上でも書きましたが、雨が止んだら、西からの強風が始まりまして、気温は上がって来たものの、凍えないように重ね着は継続でした。

 

 

今回のゴールは、日没に間に合わなかったので、最後にヘッドラップを付けて周囲・路面を確認しながら、になりました。

 

速報の暫定順位比較(男女総合)だけど、昨年より50分遅いのに、今年の方が順位が上。

昨年 10:18:20　333位　完走率 86.5%
今年 11:05:52　325位　完走率 57.4%

完走率が恐ろしいですね。
C１仁科峠までに、1569人中、530人リタイアですから、１３回の歴史の中でも一番過酷なコンディションだったと思います。


昨年比の途中経過はこちら。タイムは昨年よりどんどん離されてるけど、順位はあまり変わらない。参加者、全員苦戦してたんだろうなと思います。

■昨年
Ｃ１（宝蔵院）　　　　　01:05:28　204位　
Ａ１（こがね橋）　　　　02:57:06　226位
Ａ２（仁科峠）　　　　　05:34:44　290位
Ａ３（土肥駐車場）　　　07:58:32　375位
ＧＬ（修善寺総合会館）　10:18:20　333位
■今年
Ｃ１（宝蔵院）　　　　　01:08:18　206位
Ａ１（こがね橋）　　　　03:06:24　239位
Ａ２（仁科峠）　　　　　06:05:33　303位
Ａ３（土肥駐車場）　　　08:32:01　328位
ＧＬ（修善寺総合会館）　11:05:52　325位


完走出来ただけでも儲けもの。スタートラインに立った人は全員優勝です。

お疲れさまでした。