7月183km ７月にしては結構走った。梅雨が長引いて走れない日も多かったのに。 平日の帰宅ジョグ５ｋｍ、もしくは帰宅ジョグ大回り２１ｋｍが効いてますなー。 Ryo練３０ｋｍも良かった。ここで30km走り切れたのが、富士登山競走、リレマラにつながっている…

第３０週。イベント盛りだくさんでした。楽しかったなあ～。 今週は、週末にトレランスタイルで、甲斐駒の黒戸尾根をピストンする予定です。嫁さんと、昔からの山仲間夫婦の４名で、２年前の９月と同じメンバー同じルート。麓の駐車場が、標高７７０ｍで、甲…

日曜日は、はてブロ駅伝ということで、東京夏マラソンin城南島に参加しました。 ５チーム参加で、だいち組の優勝を含めて全チーム５１チーム中、８位以内の入賞でした。凄い。だいち組のぶっちぎりも凄いけど、他のチームも、梅雨明け直前の超暑いコンディシ…

久しぶりに参加した、富士登山競走５合目コース。 １時間５６分５７秒で、目標だった２時間切りを達成出来ました！ 来年、これも久しぶりの山頂を目指そうと思います。 富士登山競走、過去の戦績はこちら。 2019 2015 2013 2012 馬返 1:01'49 1:06'25 1:10'5…

富士登山競走５合目コース。 １時間５６分５７秒で完走しました！ 目標の２時間切りできました。 ７年前の５合目参加の時より１５分短縮、４年前の山頂参加の時より１４分短縮してのコースベスト更新です！ 試走でも２時間切れなかったので、今回の結果はと…

さて、富士登山競走も直前となりました。どのぐらいのペースで行くかを検討するにあたり、参考にするのは２回目の試走ですね。 om2dama.hatenablog.com 試走の時の記録。 中ノ茶屋 ３８分馬返し １時間０分５４秒五合目 ２時間３分３６秒ここから本番とのプ…

２００８年３月、武道館。以下の図は、心拍計付きスポーツウォッチ「SUUNTO T3」 をセットして、とあるライブに出掛けた時の、曲ごとの心拍数を計測した結果です。ライブは大体３時間半ぐらいですが、これで、ハーフマラソン１本分のカロリーは消費していま…

第２９週。 月曜日が祝日で、時間が空いたので、ちょっとだけスピード練習。 土曜日もしっかり３０ｋｍ、蒸し暑い中で２時間半動き続けることができたのは、梅雨明け後になりそうな富士登山競走に向けて、良いトレーニングになったのではと思います。 という…

今日はRyoさん企画の練習会に行って来ました。 ryoblog.hateblo.jp 前回エントリでも書きましたが、１０ｋｍをキロ４分４０秒で入って、あとは体調次第というつもりでした。 しかしですね。 蒸し暑い。 走り始めて「これはヤバい」と思いました。ということ…

７月８月は、例年あまり走ってないんです。 過去の７月の走行ログを引っ張りだしたら、夏は登山かトレランがメイン。 走る方は、トレランの距離を加えても、１５０ｋｍ超えた月の方がまれ。 週末、Ryoさんの３０ｋｍ走に参加する予定です。 この時期の長距離…

第２８週。 平日の富士山が良いトレーニングとなって絶賛筋肉痛。 先週日曜日のトレッドミルで傾斜をつけて走ったのも良かった。やはり坂道トレを積極的にやりたいですね。 つくばマラソンのエントリーも無事完了して、いよいよ秋の大会決めも本格化。 つく…

富士登山競走の試走３回目に行ってきました。 今回は、馬返から山頂まで。 高地順応を目的に、御殿場ルートの予定でしたが、ちょうど、１０日から山頂までの通路も開通とのことでしたので、吉田ルートに変更しました。 メンバーは嫁さんと、山頂コース参加予…

第２７週。 先週の日曜日から引き続きで、５日連続で走った珍しい週。 いつ雨が降るか判らなかったので、毎日ラン用の着替えを通勤用ザックに突っ込んで、隙あらば帰宅ジョグのつもりでした。 先週は、夕方から夜にかけての雨が少なかったので、案外走れまし…

はてブロＴシャツ届きました～。 って結構前ですね。 到着した時に、到着連絡＋お礼のメールはお送りしていたのですが、 ブログでは書くタイミングを失っておりました。 さつかさん、びあーさん、ありがとうございます！！ 駅伝頑張ろう～。 お酒をネタにし…