2020-01-01から1年間の記事一覧
2020年も最後ですが、まとめておきます。 12月は344km。今までの月間走行距離数を更新しました。転職に伴い、有給消化が捗ったので、走る距離も増えたとか。 年間の走行距離は2512kmとなりました。昨年は2640kmでしたので、約4%の…
今年、ウルトラマラソンに参加できなかったので、超ロング走、やっておきました。南栗橋駅からスタートし、茨城県の五霞町から江戸川をずっと南下して、千葉県市川市の行徳にある江戸川河口まで。江戸川を全線走破して、自宅に走って帰る、という全長74k…
野辺山ウルトラ、あと1回でデカフォレストなんですがー残念ながら、今年に引き続き、来年も中止が決まりました。 https://www.r-wellness.com/nobeyama/about/cancel.html こればかりは仕方がない。2022年にデカフォレストになる!と、気持ちを切り替え…
お休みが取れてるので、水戸線・岩瀬駅から常磐線・土浦駅までの40km、つくば・霞ヶ浦りんりんロードを走ってきましたよ。 地図としてはこんな感じ。筑波山を見ながら、ずっと南下していきます。 自宅からは、地下鉄東西線・日比谷線・つくばエクスプレ…
11月をまとめてなかったので、まとめます。 走行距離は192km。 距離は比較的短いですが、毎週土曜日にしっかり30km走していたので、走力的には向上しているという実感はありました。 増加傾向だった体重も今年4月並みにようやくダウンしてほっと…
今月末、今勤めている会社を退職することになりました。 出社はあと3回。 引き継ぎもあと1回の打ち合わせで完了し、あとはPCと社員証を返却するのみ。 22年、名前は変われども、異動せずずっと同じ部署に所属し続けたのも、なかなか珍しい存在かなとは思…
千葉・幕張トライアルマラソン、振り返ります。 ■先にまとめ ・11月のレースだけど10月並みに暑かった・風強くて、コースの折り返しが厳しかった。給水……・大会開催ありがたいです■結果 記録は3時間13分46秒。葛飾トライアルマラソンより約2分遅い…
千葉・幕張トライアルマラソンは3時間13分46秒で完走しました! いやあ、サブ3狙ってこの結果はかなり悔しいね。 久しぶりに辛い大会でした。今回やられた要素は以下の4つです。 ・高い「気温」に負けた・強い「風」に負けた・キツい「カーブ」に負け…
いよいよ明日は、千葉・幕張トライアルマラソンです。 サブ3復帰を想定した走りを考えていますが……。マジぎりぎりです。 マラソンペース計算ツール Marathon Pace Calculator※いつもおせわになってます とにかく、気温の高さと風の強さがネック。この気温と…
今シーズン7回目の30km走。今回も皇居6周です。結果は2時間6分49秒。キロ4分13秒でした。 サブ3ペースを意識していたのでほぼ予定通りの走りでした。 1kgごとのラップ。最後の1周5kmが若干ペースダウンだったのが残念。 5kmごとラッ…
今シーズン6回目の30km走。皇居6周です。 結果は、2時間7分13秒、ペースはキロ4分14秒でした。 目標としていたサブ3ペースをクリア。いやあ良かった。 1kmごとペースはこちら。最初の1周が、かなり身体が重たくて、前回同様キロ4分20秒…
10月まとめます。 走行距離は227km。 体重はついに52kg台に乗ってしまったので、左縦軸のスケールを変えてしまいました。ただ、10月後半は減少傾向ではあります。11月はまた51kgに戻したい。 練習内容は、こちら。 7回:ジョグ1回:イ…
フルマラソンを挟んで、30km走継続中です。 前回の先々週は、荒川河川敷でお茶を濁しちゃいましたが、今回はちゃんと皇居で。 「ひとまず」ですが、目標ペースとしていたキロ4分20秒、2時間10分29秒でゴール。 日差しがあっても、暑さはそれほど…
葛飾トライアルマラソン、振り返ります。 ■先にまとめ ・10月のレースはやっぱり暑い。・とはいえ、スピード練習しなさすぎ。・ラン友と久しぶりに会えたの良かった。 ■直前4週間の練習 毎年、つくばマラソンに向けての前哨戦のマラソンがここ。去年一昨…
葛飾トライアルマラソン、3時間11分45秒で完走しました! 当初の予定通り、キロ4分30秒を刻む計画は36kmまで維持。ですが、脚が残ってなくて、ビルドダウンでした。 気温は17〜19度あたりで、日が時折差し込み、やや暑い気候。あとは北より…
土曜日の葛飾トライアルマラソンの展望です。 今の走力・時期だとキロ4分30秒が良いところかな。30kmまで我慢して、脚が残ってたら良いんだけど。 マラソンペース計算ツール Marathon Pace Calculator※いつもおせわになってます 気温上がる前の8時ス…
今週も30km走やりました。目標のキロ4分22秒はクリアしましたが、写真の通り、今回は皇居でなく荒川河川敷へ。ちょっと皇居まで行く時間がなかった……。 1kmごとのペース配分。ちょっとこのペースはまだ負荷が強いですかね。20km過ぎから、周囲…
もともと今日は、そんなバナナの30km走だったのですが、残念ながら中止ということで、自主練してきました。sonnabanana4649.blogspot.com 皇居6周。上記のバナナイベントでも目標としていた、キロ4分30秒をクリアしました。 ペースも最後まで落ちず…
皇居6周30km。 9月16日以来のリベンジです。 結果は、前回と同様の目標だったキロ4分40秒をクリア。 1kmラップはこんな感じ。今回、山で知り合った俊足ランナーさんと一緒に走りました。序盤は抑え目に、1周してから目標ペースに近づく形の走…
9月まとめておきましょう。 体重ですが、歯止めが掛かりません。 10月頑張って、52kg台は阻止したい。 練習内容はこちら。 暑かった前半に比べて、後半は、負荷の高い(黄色や赤色)練習が出来たかと。 平日の仕事が忙しすぎて、走る時間と気力が取れて…
※週報・月報以外って久しぶりだなー 皇居6周30km、久しぶりに30km走った。 キロ4分40秒を目標にして、5周目まではなんとか粘れたけど、最後の1周がボロボロ。ラスト2kmはバテバテでした。 以下余談。 夏休み取れなかったので、年休が余りま…
遅すぎですが、8月振り返りです。 体重は高値安定。 テレワークで会社に2回しか行かなかったのもあり、走りに行くとき以外の運動が全然無くなってるのが大きい。テレワークなのに仕事時間が長いのもある。 夏休み取れなかったなあ。山にもほとんど行けなか…
第35週。 たいして走ってないです。ですが…… 大会へのカウントダウン、久々に付けました! 葛飾あらかわ水辺公園・トライアルマラソンに参加します。 10月24日です。 trial-marathon-series.com 例年10月下旬あたりの大会は、シーズン最初の脚を叩く…
いまいちブログを書く気力まで上がってこないので、結果のみ。 奥多摩→五日市トレランは、嫁さんと。 荒川ロング走は、歩きと走りを混ぜながらの5時間。 少しずつ気持ちも上昇中。また積み上げていきます。
第31週、32週です。 先週、週報お休みしたのは、2日のグルラン後に結構お酒飲んだので、そのままバタンキューして、激務な平日に突入したため。 平日、月〜木走らずに、ずっと座りっぱなしの在宅勤務してたら、足回りの劣化を感じて来たので、金曜日夜…
今月も1枚に。8月に入ったら梅雨明けかな。
大会がないので、この先このエントリーを更新できるかわかりませんが、 100kmマラソンの記録をまとめておきます。 ■ウルトラの初めては2009年に野辺山71km。初100kmは2010年の野辺山。 ■野辺山サブ10は難しそうだったので、グランドスラムを狙うため…
第30週。 不要不急のなんちゃらで、実家に行ったり、山登りに行ったりするのをやめたので、なんとなく走りました、という感じ。 アールビーズのトライアルマラソン trial-marathon-series.com 今シーズンの大会はほとんどなさそうなので、これの近場の大会…
第29週。 平日はほとんど仕事でやられて、雨の中に飛び出す気力もなく、ぼちぼちと。 ところで、今日は結婚10周年。 10年前のこの日、昭島市役所に婚姻届を提出し、その足で、川乗山に2人で山登りに行き、山頂で誓詞奏上したとか。 というわけで、久…
第28週。 江東区のランチームメンバーと久しぶりに集まって、江東区内をジョグ。 夢の島緑道・新木場緑道を経由して若洲海浜公園を往復。 まあ、暑かったですね。 どちらかというと、こっちがメイン。 しばらく、一人で走ったり、山行ったりしてたので、久…