Beyond2023は３時間０分４９秒で完走です。 ３０ｋｍまでの２時間３分５０秒、キロ４分７秒は自己ベストでしたが、その直前で足攣りしてしまいました。 ここまで、２時間５５分の集団になんとかついて行ってたのですが、残念ながらストップ。その後、キロ４…

週報です。今週は、６２．９３ｋｍです。 ■今週の結果 月：お休み火：お休み水：8.00km／7'51/k／江の島グルグル木：11.65km／5'02/km／BLACKOUT 笛田ロングヒル x10金：13.01km／7'20/km／二の鳥居グループラン土：お休み日：30.18km／4'13/km／MAURTEN イ…

沖縄100kを振り返ります。 ■事前準備 直前の練習。 11/26につくばマラソンに参加していたので、そこから本大会まで３週間。 平日は、仕事が忙しく、週に１～２回程度のジョグ。休日は３時間を超えるゆるいジョグと、赤羽、荒川河川敷のミニ大会で３０ｋｍ走…

沖縄100kは９時間２３分１５秒で完走です。 100kmの記録としては、サロマで出した自己ベストには届きませんでしたが、２０２３年の年間グランドスラムを達成しました。 詳細は改めて！

今週は、６４．５ｋｍ。 火曜から木曜日まで３回ほど出社して、かなりお疲れモード。 平日練習は１回だけでした。 ■今週の結果 月：11.7km／4'51/km／BLACK OUT笛田ロングヒル１ｋｍｘ１０火：お休み水：お休み木：お休み金：お休み土：22.7km／13'39/km／武…

12月に入りました。今週は、66.7km。 ■今週の結果 月：お休み火：お休み水：6.7km／7'53/km／江ノ島ぐるぐる木：9.3km／5'08/km／朝ジョグ金：お休み土：40.7km／5'22/km／ロング走(小田原)日：10.0km／4'44/km／ジョグ つくば明けで、２日完全休足。つくば…