だまらん

さあ、走ろう。

野辺山ウルトラ過去比較と今年の不足している練習

野辺山ウルトラ直近5回の10kmラップ比較。 ここだけ切り取ると、記録がダダ下がりに見えますな。 今回、前半50kmは、4時間49分53秒で、過去12回中5番目の記録。そんなに悪くない、例年通りの記録でした。 しかし、後半50kmは、7時間11分3秒で、過去12海中、…

野辺山ウルトラは12時間0分56秒で完走です。

野辺山ウルトラは12時間0分56秒で完走です。 これで、野辺山は、12回連続12回目の完走ですが……。 12時間台は2015年以来。12回走った中では9番目の記録と、かなり苦戦したレースとなりました。 前半50kmが4時間49分53秒後半50kmが7時…

小江戸大江戸振り返りその2

その2です。下書きしたままだった……。 om2.biz ■小江戸後半(50→90km) 向かい風続きの荒川沿いから、寄居までたどり着くと今度は川越街道沿いに南下が始まります。 ここからは原則追い風。松ノ木食堂エイドでロールパンをしっかり食べて、腹ごしらえも万全…

多摩川ネイチャーマラソンは60km地点でDNF。5時間45分29秒でした。

多摩川ネイチャーマラソンは60km地点でDNFでした。 タイムは5時間45分29秒、平均ペース1kmあたり5分39秒。 ロードでDNFは初めて。 50kmまではキロ5分10秒ペースでしたが、暑さにやられました。 この大会、通常のウルトラと違い、エイドが10km間隔なので、水…

多摩川ネイチャーマラソン(100km)の展望

今週末の多摩川ネイチャーマラソンですが。 earthrunclub.net 最高気温予想が25度とか。 いやあ、昨年の野辺山並み(以下画像)じゃないですか。 もともと、100kmの自己ベスト更新を狙うために、平坦なコースを選んだのですけど、これではなかなか難しくな…

週報:ご無沙汰です

小江戸大江戸が終わってから、だいぶ気が抜けて、ブログが疎かになってました。 ダメージは無くなりましたが、少々身体は重たい感じで推移しておりまして。 徐々に復活しつつある感じです。 ぼちぼち記載していきます。 今度の週末は多摩川で100km走り…

小江戸大江戸振り返りその1

では、小江戸大江戸200kmを振り返ります。 オフィシャルの個人速報はこちら。 公式記録は、28時間57分03秒。スタートから約4分後に計測器にタッチしているので、ネットタイムですね。 10km毎のタイム推移はこちら。手元のCOROSをもとに。ちなみに…

小江戸大江戸200kmを28時間57分03秒で完走です

小江戸大江戸200km、28時間57分03秒で完走です! とにかくいろんな事があり過ぎて、楽しかった~。 最後の30kmは、脚がやられて、ほぼ歩くスピードになってしまいましたが、なんとか粘りました。 応援・コメントありがとうございました。 とりあえ…

週報:来週は小江戸大江戸

東京マラソンお疲れさまでした。 ラン仲間が多く参加されていて、楽しそうで良かったです。マラソン大会戻って来たなあ。 今週は天気の合間を縫って走りました。 先々週の青梅から、先週の二の鳥居100試走、今日の30km走と、負荷の高い運動を入れて、ベ…

週報:二の鳥居100試走とか

先週は青梅マラソン。 今週は、二の鳥居100の試走で久しぶりにロングトレイルへ。 トレイルさんより連絡のあった二の鳥居100。 二の鳥居100 2024コース作成中⛩まるっきり変えるのは大変なのでマイナーアップデート程度にしよう。祇園山は血だらけルートを逆…

青梅マラソンは2時間7分44秒で完走です。

青梅マラソンは、2時間7分44秒で完走です。最速だったのは、ゴールしてからビールにありつくまでの時間でした。 タイム自体は、まあぼちぼちです。昨年は2時間4分35秒でした。 青梅マラソン、最速でビール決めました!2時間7分44秒でした! pic.…

週報:勝田のその後

勝田の記録を上げてからしばらく経ちました。 勝田後は、平日丸々お休みし、2/3土曜から再開しております。 レースとしては、2/18に青梅マラソン30kmがあるのですが、この先にフルマラソンの大会は無いので、記録を狙わず、ゆるゆる調整しております。 ター…

勝田全国マラソンは2時間57分49秒で完走です。

勝田全国マラソンは2時間57分49秒で完走でした。今シーズンラストのフル、50歳台最初のフル、60回目のフルマラソン。 目標としていた自己ベスト更新には届かないものの、フルの自己記録としては3位。11月のつくばが2位なので、今シーズンは良い…

週報:勝田前ラスト追い込み

今週は、54.4kmでした。 先週日曜日に3時間走40km走っているので、月曜日は完全休息でよかったのですが、久しぶりの3日間出社+飲み会でばたばたしておりました。 ■今週の結果月:お休み火:お休み水:お休み木:9.01km/5'01/km/ジョグ金:21.10km/4'05/…

週報:勝田に向けて

年明けから週報書いてなかったので連続で。 年明け第1週は、58.3km、第2週は102.4kmでした。 ■先週の結果 月:11.91km/5'24km/秦野~蓑毛往復火:お休み水:17.15km/4'41/km/ロング走木:お休み金:お休み土:8.10km/5'13/km/ジョグ日…

本年もどうぞよろしくお願いします。

2024年がスタートしました。 本年もどうぞよろしくお願いします。 2024年より、はてなブログとの契約をプロ(有料Ver.)に切り替えて、広告表示が出ないようにしました。通信量が減って幾分快適になったかと思います。 5年ほど使わせて頂きましたので、今まで…

Beyond2023は3時間0分49秒で完走です。

Beyond2023は3時間0分49秒で完走です。 30kmまでの2時間3分50秒、キロ4分7秒は自己ベストでしたが、その直前で足攣りしてしまいました。 ここまで、2時間55分の集団になんとかついて行ってたのですが、残念ながらストップ。その後、キロ4…

週報:ウルトラ明けの30kmとか

週報です。今週は、62.93kmです。 ■今週の結果 月:お休み火:お休み水:8.00km/7'51/k/江の島グルグル木:11.65km/5'02/km/BLACKOUT 笛田ロングヒル x10金:13.01km/7'20/km/二の鳥居グループラン土:お休み日:30.18km/4'13/km/MAURTEN イ…

沖縄100k振り返り

沖縄100kを振り返ります。 ■事前準備 直前の練習。 11/26につくばマラソンに参加していたので、そこから本大会まで3週間。 平日は、仕事が忙しく、週に1~2回程度のジョグ。休日は3時間を超えるゆるいジョグと、赤羽、荒川河川敷のミニ大会で30km走…

沖縄100kは9時間23分15秒で完走です

沖縄100kは9時間23分15秒で完走です。 100kmの記録としては、サロマで出した自己ベストには届きませんでしたが、2023年の年間グランドスラムを達成しました。 詳細は改めて!

週報:BlackOutと赤羽トライアル

今週は、64.5km。 火曜から木曜日まで3回ほど出社して、かなりお疲れモード。 平日練習は1回だけでした。 ■今週の結果 月:11.7km/4'51/km/BLACK OUT笛田ロングヒル1kmx10火:お休み水:お休み木:お休み金:お休み土:22.7km/13'39/km/武…

週報:つくば明け

12月に入りました。今週は、66.7km。 ■今週の結果 月:お休み火:お休み水:6.7km/7'53/km/江ノ島ぐるぐる木:9.3km/5'08/km/朝ジョグ金:お休み土:40.7km/5'22/km/ロング走(小田原)日:10.0km/4'44/km/ジョグ つくば明けで、2日完全休足。つくば…

つくばマラソン振り返り

つくばマラソン、振り返ります。ちなみに、走歴15年、フルマラソンは58回目となります。 ■まとめ ・最初から最後までイーブンペース・4週間前のしまだ大井川から12分短縮、よく積み上げられたなあ・3時間走と坂道・ミドルインターバルで刺激が入れら…

つくばマラソンは、2時間57分40秒で完走です。

つくばマラソン、2時間57分40秒で完走しました!グロスは2時間58分1秒、2019年3月の板橋シティマラソン以来、4年8か月ぶりに「サブ3に復帰」しました~。 あと、自己ベストまで1分39秒まで迫る、セカンドベストのおまけ付きです。 やっ…

つくば直前の練習を振り返る

週末は、つくばマラソンです。2019年以来の参加となります。 X(Twitter)の方でも書きましたが、つくばマラソン直前5週間(35日間)の練習量を比較しました。 2019年は、副鼻腔炎であまり練習が出来ず3時間11分でしたが、3時間を切れた201…

週報:いよいよつくば

11月もあと半分となりました。今週は、82.4kmでした。 ■今週の結果 月:40.6km/5'23/km/3時間走火:お休み水:4.5km/5'24/km/インターバル走( 650m x 6本 )木:9.3km/5'10/km/朝ジョグ金:お休み(雨)土:20.0km/4'04/km+4'15/km/ペース走 (10km x…

3時間40km走りました

昨日週報の続き。 月曜日はお休みを取得していたので、今日までが1週間という位置づけでした。 ■今週の結果月:お休み火:お休み水:6.1km/5'24/km/駅伝練習ビルドアップ@お台場木:6.3km/6'14/km/夜ジョグ金:12.6km/7'25/km/二の鳥居グループラン…

週報:3時間走とインターバル走

2週間後はつくばマラソン。ここがラストのドカ走りです。■今週の結果月:お休み火:お休み水:6.1km/5'24/km/駅伝練習ビルドアップ@お台場木:6.3km/6'14/km/夜ジョグ金:12.6km/7'25/km/二の鳥居グループラン土:31.0km/5'52/km/3時間走ゆるジョ…

週報:30km走には至らずからのロングジョグ

■今週の結果月:お休み火:お休み水:12.98km/6'50/km/江の島ぐるぐるクラブ木:お休み金:5.23/km/5'16/km/夜ジョグ土:24.20km/4'22/km/MAURTENドリーム 30K チャレンジ@小松川千本桜日:36.00km/5'13/km/反省ロングジョグ しまだ大井川明けで、水…

週報:10月終わり

■今週の結果月:11.67km/5'01/km/Blackout 笛田ロングヒル 1km 10本火:お休み水:7.16km/7'33/km/江の島ぐるぐるクラブ木:お休み金:10.20/km/5'35/km/夜ジョグ土:お休み日:42.105km/4'30/km/しまだ大井川でした。 Blackoutは、今一番強度の高い…