第１３週です。今週はお休み３日、東京チャレンジマラソン明けで、ゆるめに調整した後、土曜日４時間走で、７８ｋｍでした。カウントダウンは、柴又１００ｋに設定。いよいよ、ウルトラとトレランの季節です。 もうちょっと疲労が抜けてるかなと思ったので、…

第１２週！今週は東京チャレンジマラソンの週でした。 それでは、振り返ります。 ■先にまとめ ・大会開催ありがとう・しっかり走りこんで大会に臨みました。・ネガティブスプリットで想定通りの展開、だた、あと５ｋｍが惜しい■結果 記録は３時間０分４７秒…

東京チャレンジマラソンは、３時間０分４７秒で完走です！ 前日の想定では、３時間５分ぐらいと記載していましたが、中盤から後半にかけてかなり身体が軽く、良い感じペースアップできました。 時計からの推測ですが、前半 １時間３１分５１秒後半 １時間２…

明日は東京チャレンジマラソンです。 前半は、様子見のキロ４分３０秒でスタートする予定です。良いところ３時間５分切れるかなーという感覚。 マラソンペース計算ツール Marathon Pace Calculator※いつもおせわになってます 今までは、３０ｋｍ走を重ねて、…

第１１週ですー今週は６３ｋｍ。お休みは２日。ガッツリ追い込む練習が出来てないですが、強度の維持のため、ジョグよりも速いペースの練習を３回入れました。 体重。順調に５０ｋｇ台をキープ。オムロンの渋い体脂肪率測定(現在14.7%、タニタだと7%ぐらい出…

2013年の柴又。某所に残っていたので、サルベージしておきました。 今となっては、そんなに役に立たないであろう、「第一回」柴又100Kレポ。現在の柴又とはだいぶ違います。 ■開催日が2013年6月1日 当時は今よりもおおよそ２週間後ろ倒しの大会だった。だか…

第１０週です！今週は６０ｋｍ。ドカ走りはちょっと抑えめに。月曜お休み、火曜も雨でお休みし、平日３１Ｋｍ、土日も２９Ｋｍ。東京チャレンジマラソンまであと３週間ということで調整です。 あと、予約していた献血に土曜行ったので、土日の強度はやや控え…