2021年をまとめます。と言いながら、とりとめもなくダラダラ書きます。2021年の年間走行距離は 3,546km でした。年間走行距離としては、走り始めて１３年の中で過去最長です。今までの最長は 2,638km だったので、かなり長く走れました。7月に鼻の調子が悪く…

第５１週は、６４．８ｋｍでした。３０ｋｍの大会に出たくて、土曜日は、令和赤羽マラソンに参加です。 結果は、２時間１１分１０秒。平均ペース４分２２秒でした。 序盤から、キロ４分１５秒ペースで行こうと考えていたこの大会、２５ｋｍまでは順調でした…

第５０週。今週は67.8kmでした。 先週の疲労が残ってます。負荷高めの練習３回は重たかったか……。 週末はランニングチームの冬合宿にきておりました。 しばらく練習会企画自体がお休みになっていましたが、２年ぶりの合宿ということで、たまには参加せねばと…

第49週です。82.7km、今週は距離も負荷も上げてみました！流石に、疲労残りがあります。 久しぶりのインターバル走もやりました。いつ以来か、ログ探したら６月１６日だった。約６カ月ぶり。 インターバル250mを5本。最後70mだけちょっと坂道。今日は出社で…

第48週です。久しぶりに週間70km超。７月下旬以来です。勉強の時間とランの時間を見直して、12月は少々ランに時間を多めに割いて行きます。 日曜日は３時間走。先週の東京チャレンジマラソンでは、キロ４分３０秒のペーサーに付いて行って、３７ｋｍで失速し…

第４７週。 今日は東京チャレンジマラソンでした。今回は、まだ十分に練習を積んでいない状況なので、ロング走の１つという位置づけではありましたが……。 結果。東京チャレンジマラソン秋大会は、３時間１５分４１秒で完走です。 キロ４分３０秒ペーサーに５…

来年の2022年5月22日は、野辺山ウルトラマラソン。ご案内のハガキが来ました。 2020年にエントリーした人向けの特別料金エントリーが11/26-12/09で行われるそうなので、そこで申し込みをする予定です。 www.r-wellness.com 過去のご案内だと、100kmエントリ…

第４６週。今週は距離控えめ。 １１年前の今日、式を挙げたホテルに昨日から宿泊。今日は、青梅駅から青梅丘陵入って、榎峠までトレイル、軍畑駅経由で青梅駅まではロードを走りました。だいぶ色づいていますねー。 pic.twitter.com/CkVunA9SX1 — Dama (@om2…

第４５週です。 今週は、６９ｋｍでほぼ見沼のみ。ちょっとだけ勉強時タイムが押していて、平日朝や土日の一部をランから勉強に移行しております。ほぼ今日の見沼60kだけ。今月は勉強タイムが押していてなかなか走る時間を取れず 見沼チャレンジ60はこちらか…

見沼チャレンジ６０に参加してきました。 結果は、６時間６分２８秒でした。６０と言いながら、GPSや公式の地図でも63kmを越えていたので、ペース的には １ｋｍあたり５分４４秒でした。参加者１００名程度ですが、どうやら順位は７位と一桁だった模様です。…

第４４週です。 今週は２回だけで、６１ｋｍ。祝日・休日を利用したロング走でした。 11/03は結構暑かった。東京30kもぐんまマラソンも開催日でしたが、昨年の葛飾トライアルマラソンの暑さを思い出しました。20度だと、レースペースで走るのはしんどい気候…

第４３週です。 じつは先週も第４３週と書いているのですが、年間の週の数え方はISOで決まっているそうです。「１月の最初の木曜日を含む週をその年の第１週として定義し、年末の最終週を５２または５３とする」だそうです。 https://v-resas.go.jp/articles…

第４３週です。今週は、５０ｋｍ。ターゲットレースである別大に向けてカウントダウンも再開です。 土曜日に、南相木村・川上村の馬越峠に峠走に行ってきました。 ここ２年、野辺山ウルトラが開催されず、ご無沙汰していた野辺山周辺を走ってみようと思って…

第４２週です。今年、あと１０週ぐらい？早いねー 先週のヤビツ峠が、ちょっとハードだったようで、ふくらはぎに結構なダメージが残っておりました。歩くにしてもちょっと筋肉の張りというか筋肉痛がとれませんでした。 週前半お休みにして、木曜金曜と走っ…

第４１週は、６１ｋｍでした。 久しぶりに都県境を越え、初めてのヤビツ峠に峠走に行ってきました。 初ヤビツ峠～。ズンズさんにお誘い頂いてヤビツ行ってきました。曇りの予報なのに日差し強くて暑かったです。蓑毛直前の上りは壁ですね。下りはみんな速く…

第４０週は４７．６ｋｍ。 週末の台風は金曜日だけで、土日は良い天気でした。 今週もお休みは、武蔵五日市へ。先々週は、臼杵山まで行って降りてきましたが、今回は、足を延ばして、市道山・今熊山まで。ハセツネ本戦の逆走ルートです。 臼杵山、市道山、今…

第３９週。祝日を有効活用して６９ｋｍでした。 先週に引き続き、山を走りました。あきる野市内の里山をめぐる裏山ファイブへ。 裏山ファイブ。累積標高1200-1300mぐらい？先週よりは身体動きました。終始雨だったけど、涼しくて走りやすかったです。お昼は…

第３８週です。 ぼちぼち山を再開。 pic.twitter.com/n2gQ0kYr05 — Dama (@om2dama) 2021年9月19日 あきる野市と檜原村の境にある、臼杵山に行ってきました。以前に、山に行ったのは、昨年の９月。一年ぶりに山に入りました。 不要不急でなければ自粛、都県…

第３７週。 今週は、４５ｋｍでした。夜ジョグは、気力が続かない不安定さがあるので、朝ちょっとだけでも走ろうという形にしてみました。やはり、午前中身体動かした方が気持ちが良い。 そうそう、ジョグとは関係ないのですが、このところ簿記の試験勉強を…

第３６週。２２ｋｍです。朝走ってた時間をを勉強にあてて、仕事が終わった後にジョグへの移行。寝る時間は決めてるので、仕事が長引くと距離も走れないし、気持ち的にも疲れてる。いやあ、なかなか走れないわ。これ。まあ、逆に、代わりに朝の勉強は結構は…

第３５週です。１年５２週、だいぶ今年も進捗しましたね……。 さて、今週は３１ｋｍ。平日はまだ仕事が忙しいのと、土日はお勉強で意図的に距離を落としています。 朝に勉強の時間をまわして、夜に走ってそのまま風呂→就寝の方が良いかなあ。生活サイクルの見…

第３４週です。今週は６０ｋｍ。平日少々仕事が忙しくて、木金の朝ジョグをお休みして、早めに勤務開始とかしてました。 土曜日のロング走は２時間走。先週は、２回目の接種の副反応がしんどかったのと、雨模様だったので、ジョグすらしなかったので、２週間…

今シーズンもどうなるか分からない、大会参加予定について。 本ブログ、PCブラウザで見ている方には右側のメニューにあるとおり 今後の予定2021/10 (w41) ハセツネ2022/03 (w??) 東京2022/05 (w??) 野辺山ウルトラ という記載がありますが、エントリー中の大…

第３３週。 月曜日の１２ｋｍだけ。今週は全然走れませんでした。 １２・１３日はもともと会社もお休みを取得していたので、３連休の後、２日出社して、４連休というながれでした。 もう少し、距離走れるだろうと思っていましたが、なかなかワクチンの副作用…

第３２週は、５３ｋｍ。 平日はだいたい朝６時半過ぎから走り始めますが、今週は暑くてあまり距離が延ばせなかったです。 土日は雨が降ったので幾分走りやすく、そこそこ走れました。 ２時間走。ひらぶーさん、フジヤマさんに出会いました。雨降った分若干気…

第３１週は８４ｋｍ。 朝から雨だった火曜日を除いて、６日間ジョグ。 毎回Ｔシャツを絞ると汗が滴るぐらい暑い日が続きました。 土日はロング走。 しばらくは２時間を上限にしようかと。 ２時間走。ゲートブリッジは歩道路閉鎖中。若洲公園をぐるっと。 pic…

来年のことを言えば鬼が笑うらしいですが、再来年のことを言うと誰が笑うんでしょうね。 来年３月の東京マラソンの出走権利を、再来年２０２３年の３月に権利を移行しませんかというご案内が来たよ。 pic.twitter.com/elQtJpAZKR — Dama (@om2dama) 2021年7…

第３０週、９３ｋｍでした。 ゆるジョグが多いけど、距離だけで言えば戻ってきました。 今週４連休だったので、時間に余裕があったのも大きい。 今週も日陰を利用して距離を延ばしました。 ２時間走。C2の日陰で日差しがしのげるのはホントにありがたい。１…

第２９週は、５１ｋｍでした。耳鼻科の薬が効いて、眠りも改善傾向、すこしずつ距離も延ばしています。梅雨明けで暑くなりましたが、体調は上向きなので、これから距離延ばしていきますよー。 Ｃ２の日陰のおかげで、長い距離もそこそこ走れます。日陰がない…

第２８週は、２９ｋｍでした。週後半に、耳鼻科に行ってアレルギー鼻炎の薬を処方してもらいました。 入眠時に鼻づまりが酷く、後鼻漏の症状もあり睡眠がだいぶ浅くなっていたので、このあたりが先週から続く疲労感の原因のようでした。 週末はガッツリ寝ら…