１２月は３２３ｋｍでした。 距離的には、月間最長距離を更新しました！ 練習内容も、インターバル走、５ｋｍタイムトライアル、リレーマラソン２ｋｍｘ４と短距離スピード練習もこなしつつ、 南砂町→武蔵五日市５８ｋｍ、環七６３ｋｍとロング走もしっかり…

第５２週。 週報的には、今週が本年最後となります。 帰宅ジョグは今年７０回できました。回数数えたのは初めてだったのですが、確実に過去最多です。 仕事が忙しかったり、体調不良だったりで、間が開くことはありましたが、時間の有効活用という点で、今年…

第５１週。 忘年会が４連荘しました。平日はまったく走れず、そのぶん土日はがっつりと。 土曜日は、先週に引き続きの３０ｋｍ走。 前半吐き気と向かい風でペース落ちましたが、走っている内に少しずつ体調も戻り、後半はキロ４分１５－２０秒ペースまで上げ…

第５０週。 平日は、イマイチでしたが、土日で３０ｋｍ走とインターバル走が出来たのは良かったです。 しかも、ペース走はほぼ予定通りのペースで走れたし、インターバル３０本も特に苦労なく、最後まで気持ち良く走れました。久しぶりの納得がいく練習が出…

第４９週。 今週は、短いのと長いの両方やりました。 ５０００ｍのタイムトライアルはこちら。 ８日は、五日市のランニングチームの忘年会があったので、自宅から会場まで走って行きました。 フル以上のロング走を久しくやってなかったし、年内の大会はもう…

EDORIKUナイター記録会の5000mに参加してきました。 今回初参加。今までは、行こうと思ってたけど、仕事がうまく調整出来なかったりなんだりで、ようやく参加出来ました。 ソンナバナナのＴ氏とお会い出来て、一緒に１９時スタートに。 結果はこちら。 １９…

第４８週。いよいよ１２月、今年ももう終わりですね。 ようやく、通常ペースでの練習が出来るようになりました。 完治ではないですが、ポイント練習をやっても、鼻への影響がほとんど出ない状態になりました。手洗い・うがいと加えて、副鼻腔をスッキリする…