だまらん

さあ、走ろう。

週報：二の鳥居100試走とか

週報

先週は青梅マラソン。

今週は、二の鳥居100の試走で久しぶりにロングトレイルへ。

 

 

トレイルさんより連絡のあった二の鳥居100。

 

ホントは、2/23に前半 20km を試走しつつ、そのままそのメンバーで我が家で飲み会という企画だったのですが、2/23は、雨・雪でなかなか寒いコンディションになっため、飲み会だけが開催される形に。

 

そんなわけで、天候が回復した翌日、朝からぐるっと回ってきました。

 

 

晴れているので、日差しは暖かいですが、スタート時は２度、午後も９度までと北風が冷たい１日でした。

 

長い距離のトレランは久しぶりでしたので、脚回りはだいぶ疲労しました。

今日もハムストお尻がかなり張ってます。

 

再来週は、小江戸大江戸なので、長く動き続ける練習が出来たのは良かったと思います。

 

 

 

走った後で、よくよく地図を見てみたら、途中、コースを逆走してました……。

コースを外したわけではないので、距離は間違ってないですが。GPSデータを後で治しておかねば。

 

 

 

青梅マラソンは２時間７分４４秒で完走です。

大会結果

青梅マラソンは、２時間７分４４秒で完走です。

最速だったのは、ゴールしてからビールにありつくまでの時間でした。

タイム自体は、まあぼちぼちです。昨年は２時間４分３５秒でした。

 

 

 

2時間7分44秒の内訳は、
前半:1:02:20　4'09/km
後半:1:05:24　4'21/km
トータルで4'15/kmのほぼサブ３ペース。


今シーズンはもうフルを入れていないので、勝田以降はトレーニングペースを落として、昨日もお酒飲んで結構ゆるゆる状態。

ノープランで足のおもむくままに走ったら、さすがに前半速すぎた。
さすがに最後はペースダウンでした。

すこし、のんびりしていたので、足には良い刺激になりました。

小江戸大江戸に向けてちょっと気合入れていきます。

 


今日は、はてブロ、Ｘ界隈、秋川トレイルグループや、ランでお世話になっている方々とお会い出来て、だいぶマラソン大会も戻ってきたなあと思いました。

 

 

 

週報：勝田のその後

週報


勝田の記録を上げてからしばらく経ちました。

勝田後は、平日丸々お休みし、2/3土曜から再開しております。

レースとしては、2/18に青梅マラソン30kmがあるのですが、この先にフルマラソンの大会は無いので、記録を狙わず、ゆるゆる調整しております。

 

ターゲットは、小江戸大江戸２００ｋｍ。

のこり１か月を切ってきまして、都心の細かいルートを確認したくて、試走に行ってきました。

メンバーは二の鳥居ＧＲで小江戸大江戸に参加する方々と。

 



信号ストップが多かったし、途中で昼飯食べたり、コンビニ行ったり、浅草寺は大混雑だったりと、時間が掛かるのは致し方なし。

むしろ、長く動き続けるのが今回の目的でしたので、最後までしっかり走れて良かったです。

 

地図見ながらの走りは、八王子→日光の日光同心ジャーニーランでもやっているので、特に問題はなく、試走は今回のみ。

あとは近場でトレーニングしていきます。

 

勝田全国マラソンは２時間５７分４９秒で完走です。

大会結果


勝田全国マラソンは２時間５７分４９秒で完走でした。

今シーズンラストのフル、５０歳台最初のフル、６０回目のフルマラソン。

目標としていた自己ベスト更新には届かないものの、フルの自己記録としては３位。
１１月のつくばが２位なので、今シーズンは良いペースで安定して走れてると思います。

 

 

 

 

前半：１時間２８分５１秒
後半：１時間２８分５８秒

３９ｋｍ過ぎまで、キロ４分１１秒ペースでおせていました。
自己ベストを超えるには、キロ４分１０秒以上のペースが必要なのですが、心拍数や疲労感から、それ以上は上げられないのが難しいところ、でした。

来シーズンに向けて、また精進していきたいと思います。

２月は青梅３０ｋｍがありますが、これからは基本的に、ウルトラマラソンとトレイルランの季節に入ります。

詳細はまたあらためて。

週報：勝田前ラスト追い込み

週報

今週は、54.4kmでした。


先週日曜日に3時間走40km走っているので、月曜日は完全休息でよかったのですが、久しぶりの３日間出社＋飲み会でばたばたしておりました。


■今週の結果

月：お休み
火：お休み
水：お休み
木：9.01km／5'01/km／ジョグ
金：21.10km／4'05/km／ペース走＠新横浜
金：7.00km／8'13/km／BLACKOUT 天照大神社階段１０本＋第一中坂ダッシュ３本
土：お休み
日：17.26km／4'52/km／ジョグ


今週のメインは金曜日。

雨予報のフロストバイトに出ないことを決めたので、その前の金曜日に一人で新横浜へ。

もともと有休消化日だったので、午前中しっかり走っておきました。

 

タイム的には、１月７日に走った、材木座ハーフよりも１分２０秒ほど速く走れて１時間２６分１３秒（ペース４分５秒）でした。

 

ですがが、１２ｋｍ以降はキロ４分１０秒より遅くなることが多かったので、だいぶタレてしまった走りです。

 

大会だったらもう少し粘れたのかな……。



その後、夜は、BLACKOUTの階段練習＋坂ダッシュ練習に参加。

土日が雨予報、ならば、しっかり追い込めるのは、今日までだろうということで、しっかり走り切りました。

 

 

これで、強度の高い練習は終わり。

あとは月・火あたりで、短めに速い動きをするだけ。

勝田は気温と風次第ですが、今のところおおむね天気には問題なさそう。

 

いよいよです。

 

週報：勝田に向けて

週報

年明けから週報書いてなかったので連続で。

 

年明け第１週は、５８．３ｋｍ、第２週は１０２．４ｋｍでした。

 

■先週の結果

月：11.91km／5'24km／秦野～蓑毛往復
火：お休み
水：17.15km／4'41/km／ロング走
木：お休み
金：お休み
土：8.10km／5'13/km／ジョグ
日：21.12km／4'09/km／OSJハーフマラソンチャレンジ in 材木座


■今週の結果

月：23.28km／5'22/km／ロング走
火：7.21/km／8'00/km／BLACK OUT 住吉隧道１０本＋天照大神社３本
水：お休み
木：7.15km／5'07/km／ジョグ
金：12.85km／7'37/km／二の鳥居
土：11.00km／5'127km／インターバル走 650m 6本
日：40.87km／4'24/km／３時間走


第１週、OSJ湘南クラブハウスで開催されたハーフマラソンチャレンジに参加です。
マラソンの後、プチ新年会でビールとおつまみをたらふく頂きました。楽しかった。


第２週、勝田前でガッツリ走れる週でした。
日曜日は、３時間走４０．８ｋｍ。つくばの前と同じような走りが出来て、ひとまず一安心。

 

勝田はどこまで記録を伸ばせるか……。

５０歳台最初のフルマラソンですので、頑張って走りたいです。

 

本年もどうぞよろしくお願いします。

2024年がスタートしました。

本年もどうぞよろしくお願いします。

 

2024年より、はてなブログとの契約をプロ(有料Ver.)に切り替えて、広告表示が出ないようにしました。通信量が減って幾分快適になったかと思います。

5年ほど使わせて頂きましたので、今までのサービスの御礼ということで。

 

また、独自ドメインを設定しました。

https://om2.biz/

でアクセスできるようになっています。

こちらは、１０年以上継続して取得しているドメインですが、Webサイト用には使っていなかったので、「使い回す」だけとなっています。

ブログの内容はさほど変わりはなく、通常運転になるかと思います。

 

まずは年末、Beyond2023の翌日は、二の鳥居グループランの忘年会に参加。

 

来年の予定が色々決まりました。

また、ブログで紹介できればと思います。

 

そして、大晦日は、ライジングオブザデッド４をスタッフとして参加してきました。

これは、いつも BlackOut を開催されている、OSJ成瀬さんの主催イベント。

選手としては力不足過ぎるので、せめてもの、ということで、スタッフとして参加してきました。

 

 

スタート前は小雨が降る天気模様でしたが、徐々に回復し、おひさまが見えるまでになりました。

参加されるかたも、屈強なトレラン選手ばかりでしたので、刺激は沢山もらいました。

 

 

そして、2024年最初のランはこちら。

 

 

当初はヤビツ峠に向かう予定でしたが、前日選手として参加した妻の疲労もあり、蓑毛までで下山。それでもいい感じでゼーハー出来たと思います。

 

2024年もガッツリ走っていきますので、どうぞよろしくお願いします。