第49週。 今週は、短いのと長いの両方やりました。 5000mのタイムトライアルはこちら。 8日は、五日市のランニングチームの忘年会があったので、自宅から会場まで走って行きました。 フル以上のロング走を久しくやってなかったし、年内の大会はもう…
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