第４９週。
今週は、短いのと長いの両方やりました。
５０００ｍのタイムトライアルはこちら。
８日は、五日市のランニングチームの忘年会があったので、自宅から会場まで走って行きました。
フル以上のロング走を久しくやってなかったし、年内の大会はもう無いので、思い切って走ってみました。
５８．７ｋｍを６時間３２分。
信号ストップとコンビニ休憩２回込みの時間です。走ってる時は大体キロ５分３０秒前後のペースで最後まで行きました。
環八抜けるぐらいまでの２０ｋｍはこまめに信号があるので、なかなかペースは上がりませんでしたが、徐々にスピードアップ。
気温は昼間に１０度は越えてました。陽射しがあったので、凍えるほどでもなく、風も穏やか。良いコンディションだったと思います。
ゴールした直後にキンキンの生ビール。
最高でした。
