第７週です！今週９５ｋｍ、休足２日。月～金４０ｋｍ、土日５５ｋｍ。ポイント練習は、水曜日のビルドアップと、土曜日のロング走です。 金曜日１２日は、若干疲労残りがあったので、大事を取ってレストとし、その分土曜日に負荷を掛けられました。 直近６…