第7週です!
今週95km、休足2日。月~金40km、土日55km。
ポイント練習は、水曜日のビルドアップと、土曜日のロング走です。
金曜日12日は、若干疲労残りがあったので、大事を取ってレストとし、その分土曜日に負荷を掛けられました。
直近6週間。
負荷を上げてみて3週間になります。
レストを週1にするか週2にするかは、その時々の脚の状態で判断。ポイント練習を週2回よりも増やさなければ、このまま継続できそうな感触です。
大会参加については、彩湖ウルトラ70kmへのエントリーを決めました。
当面は、東京チャレンジマラソンと彩湖ウルトラ70kmをターゲットに走ります。
それ以降のウルトラやトレランは3月の頭前後に方針決めです。
体重は、オンライン飲み会のあった金曜日にちょっと増量しましたが、その日以外は順調に51kg台。こちらは順調です。