■今週の結果月：11.67km／5'01/km／Blackout 笛田ロングヒル 1km 10本火：お休み水：7.16km／7'33/km／江の島ぐるぐるクラブ木：お休み金：10.20/km／5'35/km／夜ジョグ土：お休み日：42.105km／4'30/km／しまだ大井川でした。 Blackoutは、今一番強度の高い…