１１月もあと半分となりました。今週は、82.4kmでした。 ■今週の結果 月：40.6km／5'23/km／３時間走火：お休み水：4.5km／5'24/km／インターバル走( 650m x 6本 )木：9.3km／5'10/km／朝ジョグ金：お休み(雨)土：20.0km／4'04/km+4'15/km／ペース走 (10km x…