だまらん

さあ、走ろう。

東京マラソン2023へのご招待

来年のことを言えば鬼が笑うらしいですが、再来年のことを言うと誰が笑うんでしょうね。

 

 

２０２２年の東京マラソンも選手間のスペースを十分とるような運用をするので、参加人数を３万人に減らします、という話から出走権利をさらにスライドすることになるようです。

 

うーん、この話、二転三転しそうな気がします。２０２５年までには走れるんじゃないかな？

 

 さて、東京の感染者数もうなぎ登りで、緊急事態宣言も2021/08/22から、さらに延長される見込み。2021年の東京マラソンは、開催１ヶ月前の9/17以降も緊急事態宣言が続くと中止になるので、こちらも怪しいところ。


８月に入ったら、不要でも不急でもない練習のために、トレランに出かけたいなあと思っていたのですが、こんな状況なので、もうしばらくは、近場で広いスペースのある荒川沿いでチンタラ走ってようかと考えはじめているところです。

 

近場に山がある人は良いなあと、Twitterやらブログやらで、皆さんの練習記録を眺めております。

 

 

週報：第３０週：連休で走り込み

第３０週、９３ｋｍでした。

ゆるジョグが多いけど、距離だけで言えば戻ってきました。

今週４連休だったので、時間に余裕があったのも大きい。

 

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今週も日陰を利用して距離を延ばしました。

 

毎日ここだと飽きるので、豊洲や有明の方にも出かけてみましたが、やっぱり暑いや。

 

４週間累計は２０１ｋｍで先週比２ｋｍ減。
暑さで負荷は高く出来ないので、ゆるく距離を稼ぐ感じにしていきます。


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次週は７月最終週。
トレランの脚づくりが全然出来ていないので、いよいよ不要不急ではない形での山トレも進めて行こうかと思っています。

 

最後に体重。

距離延ばしたとたんに５０ｋｇ台を下回る。
うっかり食事をサボらないよう、気を付けていきます。

 

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週報：第２９週：柴又……

週報

第２９週は、５１ｋｍでした。

耳鼻科の薬が効いて、眠りも改善傾向、すこしずつ距離も延ばしています。
梅雨明けで暑くなりましたが、体調は上向きなので、これから距離延ばしていきますよー。

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Ｃ２の日陰のおかげで、長い距離もそこそこ走れます。
日陰がないと、かなりしんどい。Ｃ２さまさまです。

 

 

そういえば、柴又１００ｋの大会日程が決まりました。
１０月９日だそうで。

んー。当初１１月上旬で調整中ということだったので、だいぶ気温も下がってコンディションも悪くないなあと思っていたのですが。残念ながら、ハセツネとぶつかるのでキャンセルです。

 

tokyo100k.jp

 

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日程が決まるのが、当初６月上旬ということだったのですが、１か月半ぐらい遅れて発表。しかも、１１月じゃないとのことで、なんだかなーと。

 

１０月って、まだ大会ダメそうな気がするし……（ハセツネもエントリーしたけどどうなんだろうね）

 

まだ秋の大会も不透明な部分ありそうですが、とりあえず走り込みだけはしておこう。

 

 

直近４週間は２０２ｋｍで、先週比２３ｋｍ減。


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最後に体重。
久しぶりの平均５０ｋｇ台へ。

距離延ばし始めるとまた減っていくと思うので、このあたりをキープしていく感じにします。ご飯は増量中です。

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週報：第２８週：低調ですがもうちょい

週報

第２８週は、２９ｋｍでした。

週後半に、耳鼻科に行ってアレルギー鼻炎の薬を処方してもらいました。

入眠時に鼻づまりが酷く、後鼻漏の症状もあり睡眠がだいぶ浅くなっていたので、このあたりが先週から続く疲労感の原因のようでした。

週末はガッツリ寝られました。

明日以降はもう少し改善しそうな予感です。

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土曜日はロングジョグ。
ついに夏模様ですね。はやく梅雨明けしないかな。

 

 

４週間累計は２２５ｋｍ。
先週比７４ｋｍ減、これからは暑さも続くので、体調と相談しながらのジョグになりそうです。

 

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最後に体重。

走行距離下がっても、体重はそれほど下がらず。
運動と食事のバランスは大丈夫そうです。

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週報：第２７週：身体重ため

週報

第２７週は、２８ｋｍ。

全然走れませんでした。

平日は、雨の日が多かったですね。雨の中走ったのは１回。


これだけお休みすれば、土日は結構身体が軽いはずなのですが、全く逆で、すごく重たい。土曜日、雨上がりの午後に走りに行った時に、相当に重たく、気力も続かなかったので、さっと上がったのですが、日曜も引き続き重たい状態。

まあ、こうい時もありますな。

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４週間累計は２９９ｋｍで８０ｋｍ減。
まあこれだけ走れてなければねえ。

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さて今週は、体調戻るかしら。

そうそう、７月１日に、ハセツネエントリーしました。次の目標はハセツネです。
外出自粛で、山行ってないからなあ。

 

も少し辛抱しますが、山に行くパワーをためておかねばです。

 

週報：第２６週：梅雨どきでも走れてる

週報

第２６週は、９５ｋｍ走りました。

水曜日に江戸陸ナイターで５０００ｍ走ったのがいつもと異なるメニューでした。
梅雨入りして天気良くない日はありますが、その割には結構走れてます。

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４週間累計は３７９ｋｍ。先週より５ｋｍ減。
先週、上手く寝れてない日もあったので、疲労溜まり気味です。

もう１週、距離を落とすかもしれません。

 

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さて今週。

７月１日にハセツネのエントリーがあります。

一応今のところクリック合戦に参加予定ですが、檜原村も奥多摩町もまだ不要不急の来村・来町を控えてほしいというお話があったりして、いつになったら試走にいけるのかなあと思っています。

 

別に、全然そんなことを考えずに走りに行きゃあ良いじゃん、で、良いんだろうか。

まあ、何だろうなあ。
不要不急に何か基準があるわけでもなし、自己判断で良いんだろうと思う。
なので、自分に出来ることをやります。今のところは、黙々と近場を走ることに。

何かのタイミングでお出かけはするだろうけど、そのあたりは自己判断で。


最後に体重。
６月も終わりに近づいてきて、現在の６月平均は４９．６２ｋｇ。
ようやく、運動と食事のバランスが取れてきたかな。

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EDORIKUナイター記録会

6/23は、EDORIKUナイター記録会で5000m走ってきました！

 

 

結果は19分31秒。

前回５月に自己ベスト更新した時より40秒ほど遅かったです。

400mトラックを12.5周なので、ラップも測ってみました。

最初の0.5周が 46秒、そのあとは400m毎にこんな感じ。ビルドダウン感あるなあ。

0'46
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1'32
1'32
1'36
1'31
1'30
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1'32
1'32
1'34
1'35
1'35
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1'36
1'34

 

暑かったのと、３日前に４３ｋｍロングジョグの疲労もまだ残っていたので、身体は結構重たかったです。
このところは、基礎作りでジョグが多いので、たまにはタイムトライアルも入れていきたいですね。