6/23は、EDORIKUナイター記録会で5000m走ってきました！
今日のedorikuナイター5000mは19分31秒。
— Dama (@om2dama) 2021年6月23日
流石に連続更新とは行かないかー。
久しぶりのタイムトライアルでした！ pic.twitter.com/xPmAcaSNLq
結果は19分31秒。
前回５月に自己ベスト更新した時より40秒ほど遅かったです。
400mトラックを12.5周なので、ラップも測ってみました。
最初の0.5周が 46秒、そのあとは400m毎にこんな感じ。ビルドダウン感あるなあ。
0'46
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1'32
1'32
1'36
1'31
1'30
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1'32
1'32
1'34
1'35
1'35
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1'36
1'34
暑かったのと、３日前に４３ｋｍロングジョグの疲労もまだ残っていたので、身体は結構重たかったです。
このところは、基礎作りでジョグが多いので、たまにはタイムトライアルも入れていきたいですね。
