だまらん

さあ、走ろう。

週報：第２４週：ハセツネ試走(武蔵五日市→浅間峠)

週報

第２４週です。

久しぶりに、５走２休でした。

今週は、ハセツネの試走ということで、久しぶりに妻とのトレラン。

平日はともに忙しく、休日も練習はバラバラなことが多いので、一緒に走れるのは結構うれしかったりします。

 

昨年は、妻が足のケガで満足に練習も出来なかったのですが、今年は徐々に復活。１０月のハセツネ本戦の参加権もゲットしたので、Ｄａｍａ家としては、富士登山競走とハセツネは共通のターゲットレースとして盛り上がっております。

 

 

 

結果はこんな感じでした。

ちなみに、前回参加した８年前の２０１４年のハセツネ記録が以下の通り。

 

第一関門　04:25:52　917位/1995人中　(浅間峠)
第二関門　08:49:23　811位/1823人中　(月夜見山)
第三関門　13:38:12　909位/1708人中　(御岳山)
ゴール　　16:21:34　994位/1706人中　(五日市会館)

 

レースで、浅間峠が４時間２５分だったので、なかなか良いペースだったと思います。

最後まで、今後のレース、家庭の事とか、色々しゃべりながら走れたのも良い感じ。

まだまだハセツネまでは時間がありますので、お互いに切磋琢磨しながら、満足の行く走りが出来ればと思っています。

 

 

 

週報：第２３週：山の季節

週報

第２３週です。４７．７ｋｍ。

奥武蔵ウルトラが終わって少々軽めですが、週末は久しぶりにトレランに行ってきました。

 

 

 

累積標高１２００ｍぐらい、一つの山は３００ｍから５００ｍぐらいですが、いったん下りて上り直す形なので、そこそこ脚に良い刺激です。

 

 

 

以前の走行履歴から４時間ぐらいはかかるかなと思ってたので、想定より３０分短くゴール出来ました。

 

特に急ぐわけでもなく、途中で自販機によって飲料買って飲む時間とかもあり、意外と脚は速かったもよう。良い感じに走れたなー。

 

というわけで、この後は７月の富士登山競走、１０月のハセツネと続き、いよいよ山の季節到来となりました。

 

秋のフルマラソンは、どう走るか、まだ悩み中です。

 

週報：第22週：奥武蔵ウルトラマラソン完走しました

週報 大会結果

第２２週。

今週は、奥武蔵ウルトラマラソンを完走しました。タイムは８時間１２分９秒でした。


野辺山ウルトラが終わって、ちょっと気が抜けてましたが、富士登山競走に向けてアップダウンのあるコースを走っておきたくて参加。

 

まあしかし、全然走れませんでした。まだ上り基調の４０ｋｍ手前から、エイドの後にすぐ走れる状態にならず、失速気味。

折り返し４８ｋｍからの下りも、下りで走れない場面が多く、結構歩きました。

 

当初の予想タイムは８時間１５分でしたが、例年より距離が２ｋｍ短いうえに、気温も２０度ぐらいまでしか上がらず、予想よりはもっと速くてもよかったはずなのですが、それだけ苦戦したというところです。

 

４年前２０１８年は、７８ｋｍで７時間２７分だったので、コースベストより４５分遅かったです。まだまだその頃には戻して行けると思っているので、引き続き頑張ります。

 

野辺山から週報お休みしてたので、ここ３週間分。

だいぶランもサボっているので、富士登山競走に向けてまた積み上げて行きます。

 

 

野辺山ウルトラ：１３年かけてデカフォレストになりました

大会振り返り 大会結果

野辺山ウルトラマラソン

１００ｋｍを１０時間４８分３２秒、平均ペースキロ６分２９秒で完走しました。

目標としていた１０時間以内は、全然届きませんでした。うーん、だいぶ予想と乖離してしまいましたが……とりあえずは！

 

 

■デカフォレストになりました

１０回完走の称号、デカフォレストを達成しました。

１０回連続１０回目の完走ですが、震災とコロナで３回中止となっているので、１３年掛かりました。


ゴール後に、スタッフの方から上記のような記念撮影と、デカフォレストインタビューがありました。インタビューの様子は、Facebookでライブ配信されてました。

 

www.facebook.com

 

※これアカウントなくても見えるのかしら。まあ、物好きしかクリックしないだろうから気にせずに貼ってみます。

 

■今回のレースは？

沢山完走したからと言って、レースが楽になるわけではなく、毎回、準備不足のところを容赦なく叩いてくる野辺山ウルトラは、今回も本領を発揮。

 

今回は心肺が弱かったですね。馬越峠で歩くのだけでもゼーハーしてしまい、ほとんど走れませんでした。サブ１０目標と言っておきながら、ここまで崩れるのは予想外でした。

90kmからのダラダラ上りもあまり走れておらず、今回は総じてパフォーマンスが出ていない結果となりました。

 

レースは午前中、40kmまでは雨。思ったより雨が残りました。風が穏やかだったので、凍えることはなかったですが、足元は結構不安定でした。

 

昼前から晴れ始め、ただ曇り基調で風も出てきたので、それほど暑さは感じませんでしたが、気温差には結構やられたかなー。

 

前回２０１９年比較で４０分ぐらい遅かったです。
GWまではしっかり練習出来てたイメージなのですが、練習方法やスケジュールは見直しが必要かなと思います。このあたりは反省点です。

 

 

 

■完走率や順位


野辺山ウルトラの記録速報。

 

www.r-wellness.com


男子100kmは

出走数が1465名、前回比491名減少。
完走数が967名、前回比415名減少。
完走率66%、前回比4.7%減少。


自分の順位は、今回は上位9%の位置。前回、１０時間９分４０秒だった時は上位6%でした。

 

 

レース後半、前後にあまりランナーがいないなあと思っていたのですが、前回比で、参加者数が３割近く少なかった模様。

おかげなのか、デカフォレストの撮影やインタビューがゆったり時間を取ってやってくれてた印象です。

 

■さてこの後の野辺山をどうするか


まずは、１０回完走して一息ついたところですが、野辺山はもう少し参加してみようと思ってます。

インタービューでは２０回完走者の称号「ユプシロン」獲得について、頑張ってみますと話をしていましたが、最短でも５８歳になるので、これを維持するのはなかなか大変です。

まあ、気負わずに野辺山を楽しめるように、体力・走力を維持して行きたいところです。

 

野辺山ウルトラに向けて

5/22 は野辺山ウルトラ。久しぶりの参加です。

過去９回の参加結果はこんな感じ。

 

2010　12:50:50　初100km
2011　中止
2012　11:28:03　故障明け
2013　12:02:22　翌々週柴又
2014　11:27:17　初前泊
2015　12:44:26　風邪
2016　10:54:08　暑かった
2017　10:57:13　くそ暑かった
2018　09:54:00　初サブ10
2019　10:09:40　膝痛い
2020　中止
2021　中止


2019年はブログにも結果を書きました。

 

  

 

あれから、３年待ちました。いよいよですねー。

さて、目標タイムは、２０１８年以来の再度、１０時間以内を目指しています。

 

天候は、当初の傘マークもなくなり、まずますのコンディションではないでしょうか。

ちょっとだけ気温高めに推移するかもしれないので、後半タイムにどう影響するか。

 

 

さあ、どうなることやら。

楽しんできます！

週報：第19週：野辺山直前は軽めに

週報

第19週は 32.5km 。
GWにガッツリ走った分、今週は疲労を完全に抜いてみました。

 

前回2019年の野辺山ウルトラ直前は、こんな感じ。

土曜日に富士登山競走の試走、日曜にハセツネ試走で５時間。

これは明らかにやりすぎ。

野辺山で膝の疲労が半端なかったからなあ。

 

ということで、今回は万全を期してゆるく調整しました。

 

さて、来週はいよいよ野辺山ウルトラです。

 

今週は、レースで担ぐザックや備品、ペース設定などを考えていくつもりです。

 

 

週報：第１８週：ＧＷは峠走３本

週報

第１８週は１２２．８ｋｍ。

久しぶりの１００ｋｍ超。

連休を利用して、峠走をもりもりやってきましたよ。



４日は、再び野辺山へ。

 

４月下旬にも行ったのですが、途中で引き返したので、最後まで走りたくて、えいやっと新幹線使っていってきました。

om2dama.hatenablog.com

 

馬越峠は厳しいですが、下りた後も、残り１０ｋｍで２００～３００ｍぐらいの標高差を上りますからねえ。野辺山のラスボスは、馬越峠の後かもしれません。

 

そして昨日は、武蔵五日市から都民の森へ。

 

麦山の浮橋が渇水のため渡れなかったので、いつもより２ｋｍ多めに走ってきました。

休憩時間が多かったのもありますが、奥多摩駅への最後のくだりでキロ５切れるぐらいには元気が残ってました。

さて、ＧＷは１０日間で１８０ｋｍ近く走れました。

そのうち、峠走として、奥武蔵・野辺山・奥多摩と３回も山を走れたのは良かったです。これで、野辺山ウルトラへのしんどい練習は終わり。

のこり２週間をキープして、万全の体制で臨みたいところです。