今シーズン６回目の３０ｋｍ走。皇居６周です。
結果は、２時間７分１３秒、ペースはキロ４分１４秒でした。
目標としていたサブ３ペースをクリア。いやあ良かった。
１ｋｍごとペースはこちら。
最初の１周が、かなり身体が重たくて、前回同様キロ４分２０秒にしようかと考えながら走ってました。
ですが、徐々に身体がほぐれてきたので、今回はあまり時計を見ずに思うままに走ることに。
半蔵門からの下りも自重せずに流れに任せた走りで。
あまりペースを考えずに走ってたので、最後の１周はバテるかなと思ったのですが、意外とペースを落とさずに走れました。
５ｋｍラップだと以下の通り。結果としてビルドアップな感じになってました。
このペースでこんな走りができるとは。
00-05 21'39
05-10 21'15
10-15 21'16
15-20 21'04
20-25 20'58
25-30 21'01
来週もう一回３０ｋｍ走って、再来週はフルマラソンです。
頑張ります。
