だまらん

さあ、走ろう。

水戸黄門漫遊マラソンは3時間11分59秒で完走しました

水戸黄門漫遊マラソンは3時間11分59秒で完走しました。

平均ペースは1km4分33秒。

今回想定タイムは、1km4分30秒、3時間10分でしたので、ほぼ予定通りかな?

前半:1時間34分28秒
後半:1時間37分31秒

まあまあ、粘れたところでしょうか。

 

5km毎のラップはこちら。

 

Corosから拾った1km毎のラップはこちら。

 

 

とりあえず、35kmまでは1km4分30秒で行けました。

しかし、10月末の大会は気温が高くて走りにくくなりましたね……。
ロング走の練習もスピードが上げづらくなっているので、この時期の練習方法をもっと考えないといけませんね。

 

次回のフルは、11月のつくばマラソン

年内のターゲット大会はここなのですが、果たしてスピードを上げられるかどうか。