第１２週！
今週は東京チャレンジマラソンの週でした。
それでは、振り返ります。
■先にまとめ
・大会開催ありがとう
・しっかり走りこんで大会に臨みました。
・ネガティブスプリットで想定通りの展開、だた、あと５ｋｍが惜しい
■結果
記録は３時間０分４７秒。
前半 １時間３１分５１秒
後半 １時間２８分５６秒
今シーズンは、１０月１１月の葛飾トライアルマラソン、千葉・幕張トライアルマラソンからの、３回目のフルマラソンで、シーズンベストの記録となりました。
直前予測では、３時間５分切りを想定していましたが、それ以上に良いタイムでした。
■直前練習はどうだったか
前の週にも掲載しましたが、今年に入ってからの１２週間分の練習ログ。
準備期間は短かったものの、しっかり走りこみました。
今まで、毎週３０ｋｍのペース走を積みあげてきたやり方と大きく変えたので、実績が見えづらくなっていましたが、上手く走力は上がって来てたんだなーと思いました。
このやり方で、秋シーズンももう少し前から基礎を作っていこうと思います。
■気象条件
気温は１２度～１６度。
北北西・北西の風が２ｍ前後。
３月にしては、穏やかで、気温もそれほど上がらず絶好のコンディションでした。
１１時の最後の方からちょっとお日さまが顔を出してきたので、体感的に気温があがりましたね。喉にやや水分不足を感じました。
■レース振り返り
レースは例によって５ｋｍごとのラップと一緒に。
１ｋｍラップはこちら。
当初、スタートから１５ｋｍまでは、３時間１０分(キロ４分３０秒)のペーサーさんに着く予定でした。
しかし、最初の２ｋｍはサブ３ペース、そのあと少しずつペースが落ちてきましたが、７ｋｍ以降帳尻を合わせるようにと、いまいちペースが定まらなかったので、１０ｋｍからは集団から離脱し、自分なりのペースで進めることにしました。
１５ｋｍを過ぎてからペースアップ。
徐々に上げて行くと、サブ３集団が折り返す度に、だんだん近づいてくるのがわかって、欲が出てきました。
今回レースの最速ラップは、３３ｋｍ地点のキロ４分２秒、５ｋｍごとでは、３０ｋｍ～３５ｋｍのラップが一番早く、２０分３７秒（キロ４分７秒）でした。
結局最後まで、サブ３集団には追いつきませんでしたが、３６ｋｍ地点を２時間３３分で通過しているので、ちょうどここでサブ３ペースには辿りついていました。
ただ、ちょっと意識し過ぎて、ペースを上げ過ぎたか、最後の６ｋｍは粘れずでした。
まあ、改めて、このラップを見ると、ずっとサブ３ペーサーに付いて行っても大丈夫だったんじゃないか、と思ったりもしましたが、まあそれはそれ。
■来シーズンに向けて手応えをつかめました
とりあえず、練習してきたことが、ちゃんと結果として出たなという感覚です。
来シーズンに向けてしっかり準備して、今度こそ自己ベスト更新を果たしたいと思います。
この時期に大会を開催してくださった、東京チャレンジマラソンのスタッフの方々にお礼を申し上げます。ありがとうございました！
この大会のおかげで、後続の大会がどんどん開催されることを祈ります。
最後に体重。
５０ｋｇ台で順調です！
