第48週です。
久しぶりに週間70km超。７月下旬以来です。
勉強の時間とランの時間を見直して、12月は少々ランに時間を多めに割いて行きます。
日曜日は３時間走。
先週の東京チャレンジマラソンでは、キロ４分３０秒のペーサーに付いて行って、３７ｋｍで失速してしまったので、何とかこのペースを保ちたいという思いがありました。
なんとか無事到達。
最後の３９～４０ｋｍは、折り返したらかなりの向かい風で４分４０秒台まで失速しましたが、それも含めて３時間で４０ｋｍ行けたので良しとしましょう。
今年の２月も毎週３時間走をやっていて、キロ５分～４分３０秒のレンジで走れていたので、この時のように維持していければと思います。
直近４週間は２１６ｋｍ。
別大に向けて、１月中旬までは、週間９０～１００ｋｍぐらいをめざして行こうと思います。
