第47週はつくばマラソンでした。
1日開けてゆるジョグしましたが、ハムストリングスに劇的な疲労あり。
距離走ってないから、筋肉痛が結構残ってます。
鼻の具合はまずます。完治ではないので、もう少し治療継続です。
さて、足立フレンドリーマラソンが中止になったので、今年の大会はこれで終了です。
来年序盤はこんな感じ。
2020/01 館山若潮
2020/02 青梅 30k
2020/03 東京
2020/03 板橋City
ターゲット大会は東京マラソンです。館山と青梅で脚を叩いて、東京へ。
練習は、インターバル走と、30km走を続けていくこと。
夢の島競技場も今月からまた走れるようになったし、トラックでのインターバル練習も習慣化したいところです。