第9週。
夢の島競技場でインターバルと、皇居で高校時代の友人とジョグ。
帰宅ジョグは長めに。
結構負荷を上げて走れました。
Nike Traning Club のこれ。
他のワークアウトはやってませんが、これだけ、数カ月に1回、思い出した時にちょろっとやってます。
今回は東京マラソン見ながら15分ぐらいやりました。
負荷が「普通」とありますが結構しんどい。
太ももの付け根が、水曜日になってもまだ筋肉痛です。
週末、峠走に行くために必死に休足しています。
第9週。
夢の島競技場でインターバルと、皇居で高校時代の友人とジョグ。
帰宅ジョグは長めに。
結構負荷を上げて走れました。
Nike Traning Club のこれ。
他のワークアウトはやってませんが、これだけ、数カ月に1回、思い出した時にちょろっとやってます。
今回は東京マラソン見ながら15分ぐらいやりました。
負荷が「普通」とありますが結構しんどい。
太ももの付け根が、水曜日になってもまだ筋肉痛です。
週末、峠走に行くために必死に休足しています。