野辺山ウルトラもあと２週間。……を切りました。
直前にどんな練習をしていたかを、過去８年分振り返り。
数字は走行キロ数、負荷の強さは(弱)青→黄→赤(強)で表現。
走るにせよ歩きにせよ、結構、山に行ってる。
２週間前まではガッツリトレーニングして上り足を鍛えて、１週間前は軽めに、という流れはあまり変わっていないです。
ただ、昨年は、前週に奥武蔵ウルトラの試走ということで、峠走していました。
最後の土日に少々負荷をかけても、大丈夫な脚づくりが出来てたということかな。
ということで、今週末は、富士吉田の馬返し試走と、トレランを予定。上り下りの厳しい練習をしようと考えています。
天気はどうかなー。
野辺山のコースレポートがYouTubeに上がっていました。
野辺山のポイントを押さえた、良い動画になっていると思います。
※後編の馬越峠レポはイメージトレーニングにホントに良いですね。
今回はコース変更もあるので、しっかり予習をしておこうと思います。
