第２７週は、ちょっと長めに走ってみました。 ６月に、走る頻度や距離も伸ばせたので、ロング走を敢行しました。ウルトラの大会に出られなかったので、どっかでロング走やりたかったんです。 今日は、スポーツエイドジャパンの大会で、彩湖で８時間耐久レー…

今月も例によって１枚にまとめました。 ちょっと復活の兆し。 そういや、体重が落ちなくなりました。 昨年比＋１ｋｇぐらいですが、やはり、毎日会社に行っていた時の通勤の運動量、チリも積もればなんでしょうね。 これからも当面、在宅勤務がメインです。 …

今週は、久しぶりにトレラン行ったのが特筆事項ですね。まだちょっと、足回りに筋肉痛が残ってます。山で使う筋肉はやっぱり違います。 さすがに梅雨時で雨が多くなってきましたが、こういう時こそワラーチでサクッとジョグしたいところ。雨でぬれたシューズ…

平日水曜日、６月２４日のお話。 このところ、ほぼ江東区で完結していたランですが、久しぶりに山にも行きたくて。 今年度はまだ全然お休みをとってなかったので、年休取得で、武蔵五日市の裏山ファイブに行ってきました。 ルートはこんな感じ。 詳細な行程…

全日本マラソンランキング。３年間維持したサブ３から陥落してしまいましたが、またサブ３目指して精進していきます。サブエガはちょっと遠のきましたが、頑張ります。 2020年 46歳の部 322位／9265人中 (3:02:03)館山2019年 44歳の部 272位／10414人中(2:57…

第２５週は、先週に引き続き、休足日２日の稼働日多めの週。 週末に４０ｋｍ走れるとは思わなかった。 金曜日夜からイマイチ体調が思わしくなく、土曜日休足、日曜日も２度寝するなど、あまり調子は良くなかったのですが、途中でダメになったら電車かシェア…

第２４週。 ５日も走ったの珍しい。普段もそんなに走らない。 土曜日。 雨降ってましたが、気温は２２度ぐらいか。 結構気持ち良く走れました。 日曜日は２時間走。 前日雨だった分、走りに来ている人は多かった。 家の近場で、人通りの少ないところを選んで…

今週は、珍しく平日３本。 火曜、水曜、金曜に朝走ることができました。 ■火曜 ■水曜 ■金曜 同じコース、同じ距離、同じ時間帯。 ４月、５月も同じような在宅勤務、生活リズムであったけど、走ることに時間を割くことができなかったのは、それほど余裕を持つ…

第２２、２３週です。 ５月末は、緊急事態宣言が解除されたこともあり、久しぶりに、江東区より外を目指してロング走へ。３月以来の３０ｋｍ越えでかなり疲労困憊。 そうそう、４月の中旬から、ランも仕事も生活も含めて、江東区から外に出ることなく活動し…

５月。今月も１枚にまとめてみました。 まとめてみましたが……なんか、はてぶろとか、Twitterのタイムラインとかを見てると、なんか違和感があるのは、 「在宅勤務になった→沢山走れた」 という方、結構多いですよね。 自分は、もともと働き方改革とか、在宅…

ご無沙汰しております。 GW前後から在宅勤務特需で、平日ぐったり。かなりやられてます。 土日なんとか走ってます。 色々落ち着いたらまた更新します。

パワポ一枚にまとめてみた。

第１７週。 月曜から金曜まで在宅勤務でしたが、かなりヘトヘトで、平日はジョグ１回のみ。 土曜日は、ソンナバナナの企画で、自宅近所を１０ｋｍタイムトライアルに参加。 久しぶりの全力疾走でしたが、７ｋｍまでキロ４で、思ったより粘れたかなと。 体力…

その日まで、ともにがんばろう youtu.be がんばろう

第１６週。 ４月１４日から１６日の３日間が在宅勤務。 在宅勤務はなかなか疲れますね。 仕事が終わってから、走りに行く気力が無いです。 慣れればどうにでもなるのか、ならないのか。 逆に会社に行くと、電車に乗るよりはマシか、と思うし、気分転換に走っ…

第１５週。 ４月８日から１０日まで在宅勤務でした。 いよいよ原則在宅勤務の状況になってきましたが、なかなか慣れず、結構疲れたので、筋トレだけやって３日間ランオフ。 土日は、ズームフライ履いてちょっとペース上げてみた。 Elevate for Stravaは 、Fi…

第１４週。 カウントダウンは富士登山競走になりました。開催はどうなることやらですが。 新入社員たちを在宅勤務にさせるための準備で、在宅勤務が難しい週でした。 その分、帰宅ジョグは多め。 土日は近所で体力維持活動（ジョグです）。 今週もぼちぼち維…

Google Chromeの拡張機能「Elevate for Strava」。 chrome.google.com Stravaの有料コンテンツにも似たようなグラフがあるけど、Stravaに記録したトレーニングの積み重ね状況や、疲労の蓄積度合いなどをパラメータ化してくれる。 Tarzanで取り上げられてたフ…

３月は、板橋シティとハセツネが中止で拍子抜けな感じです。 距離は１８６ｋｍ。 ロング走、筑波山峠走、ハセツネ３０Kの試走がトピック的なものでしょうか。 体重。 ３月平均５１．１６ｋｇで前月比微増。 あんまり追い込んでないからねー。 ４月は彩湖ウル…

ブログ更新も週報も、だいぶサボってました。 ハセツネ３０K中止、彩湖ウルトラ中止。野辺山の開催可否が今日あたりわかるのかな。 ３連休にハセツネ３０Kのコースを走りに行ったのですが、途中で胃腸がおかしくなって、先週は体調回復優先でした。 野辺山次…

平日ちょっと忙しくてブログまで手が回らず。 先週１５日の日曜、ソンナバナナのメンバーで筑波山の外周を峠走してきました。 何度か走ったことのあるコースだったので、今回はメンバーへのご招待でした。 コースは筑波山神社入口の大鳥居をスタートして、筑…

第１０週。 在宅勤務が増えて、家から近場の公園にジョグに出かけることが多くなりました。平日は帰宅ジョグメインだったので、距離は少々増やせるけど、あまり頻度は変わらないかな。 先週のNTCトレで筋肉痛が収まらなかったのと、金曜日の峠走のダメージが…

金曜日、有給消化のついでに、峠走してきました。 電車で奥多摩駅まで行って、バスで奥多摩湖の奥、深山橋からスタート。９時２０分ぐらい。 ゴールはあきる野市の武蔵五日市駅。途中でリタイアしたくても、上野原まで２７ｋｍ。それも結構しんどい。 越える…

第９週。 夢の島競技場でインターバルと、皇居で高校時代の友人とジョグ。 帰宅ジョグは長めに。 東京マラソンを見た後に小松川公園で坂道インターバル。 結構負荷を上げて走れました。 Nike Traning Club のこれ。 他のワークアウトはやってませんが、これ…

２月は２２３ｋｍでした。 ロング走多め、インターバル３回、トレラン２回、大会１回（青梅）。 平日の帰宅ジョグは少なめですが、水曜日に早上がりして、夢の島競技場に２回。 休足多めだけど、距離は踏めたし、負荷高めの練習は結構出来ました。 東京マラ…

高校時代の友人と、皇居４周してきました。当時は、アニメ鑑賞やピアノ演奏とかで盛り上がったインドア派でしたが、大学進学後、疎遠となって２４年後。偶然、２０１７年の「東京３０K冬大会」で再会しました。いやあ、びっくりしました。２４年ぶりですよ。…

第８週。青梅マラソンから中２日でハセツネ試走とか。おかげでかなり疲労が溜まっていて、うまく走れてないです。仕事も少々忙し目で走る気力もイマイチ。まあ無理せずに。 先週は色々と大会中止が決まって、一足早く、トレランとウルトラマラソンの季節がい…

仕事のストレスで色々悩ましいのですが、先週水曜日は、年休消化を兼ねてハセツネ３０ｋの試走に行ってきました。 大会当日まで試走禁止な区間もあるので、下記の走行ルートは正式なルートとは異なります。 ・西戸倉から城山に登るルートが試走禁止なので、…

ちょっと遅くなりましたが、第７週。青梅マラソン走ってきました。 天気は雨予報でしたが、奇跡的にスタート前に上がり、ゲストの高橋尚子さんも言ってましたが、絶好のコンディションに。 スタートブロックは、Ｂブロックの８番。どのタイムで申告したか忘…

青梅マラソン、奇跡的に雨が止んでベストコンディションでした。 結果は２時間５分１６秒でした。 ２０１７年の自己ベスト２時間４分２３秒に５３秒足りず。うーん、悔しい。 振り返りはまた改めて。 前半：１時間３分１４秒(4'12/km)後半：１時間２分０２秒…