第１８週です。今週は８５．２ｋｍ。
先週の１６０ｋｍの疲労があるので、前半にお休み２日入れて、ロング走２本です。
今日の３時間走は疲労を残しつつ、身体には余裕があったので、来週はジョグ以外の練習も出来そうです。
連休については、奥多摩町も檜原村 も青梅市もあきる野市も、来ないことを依頼されてると判断し、峠走や山に行くことはせず、近場での練習に注力することにしました。
６週間推移。
４週間累計は３７７ｋｍで先週比１１ｋｍ減。
先週のざっくり計画どおり練習出来ました
→「８０～９０ｋｍ、ロング走３５ｋｍ」という計画でした。
最後は体重です。
４月の平均は、ぎりぎり５０ｋｇ台の５０．０５ｋｇで、先月比０．５７ｋｇ減少。
４月は長い距離を走ることが多かったので、後半はほぼ５０ｋｇを切ってました。
そして今週も５０ｋｇを切る日が多い状況。
引き続き頑張って食べます！
