金曜日はKANAさんのアスリートヨガに参加してきました。
ヨガ自体が初めての体験。
身体の硬さには自信があったので、果たしてどこまでついていけるか。
※解説：あぐらで既に脚がぷるぷるしてます。
※解説：四十肩は昨年、整形外科的には完治したけど、全部は上がらんのよ。
※解説：四十肩は(以下略)、足を上げることに精一杯で腰落ちてる。
参加された皆さん、ランナーだけあって、さすがの身体コントロールと体幹の強さだなあと思いました。
自分は身体が硬いなりには、股関節の可動域を思った以上に広げられたし、今日になって、「肩甲骨周り」「お尻上部」「脇腹」の部位がしっかり筋肉痛、張りが出ていて、体幹を中心に頑張れたのではと思います。
あと、ヨガでは呼吸が大事なのも気づいた点です。
吸う吐くの動作に合わせて身体を動かして、可動域を広げていくことが出来たのは、身体の硬い自分としては良い気づきだったと思います。
ぼーっとしてるとどんどん身体が固まってくる年代ですので、教わった体の動かし方を少しでも継続して行ければと思います。
……四十肩は長い目で見ていこう。
初めてのヨガ体験でしたが、とても楽しく身体を動かすことが出来ました。
KANA先生、どうもありがとうございました！
