週報月報まとめました。
第２２週。
野辺山明けにしては、ちょっと負荷高い。
江戸陸、頑張り過ぎたなー。「ゆるジョグします！」って宣言しておいて、ガチランだったからなあ。
平日は軽めに仕上げて、日曜日は富士登山競走の試走で、５合目まで行って来ました。もちろんガチランです。
こちらは金曜日のアスリートヨガで身体を整えられたので、しっかり走れたのではと思います。
５月、２８６ｋｍ。野辺山の月でした。
土日は結構負荷かけて走れました。
６月は、大会としては、豊洲駅伝５ｋｍと、スパトレイル７２ｋｍです。
野辺山のダメージをしっかり回復させていきたいところです。
体重
今月の平均は５０．５４ｋｇで、先月比０．２６ｋｇ増、ＢＭＩ値１７．８。
体脂肪
今月の平均は１４．５４％で、先月比０．１０％減。
ウルトラマラソンが終わると気が抜けて、どちらも増加する傾向にあるので、今月が踏ん張りどころです。
