今年も小金井公園５時間走に参加しました。
キロ６ペーサーさんについて行って、４７．２ｋｍを４時間４３分５３秒で完走です。
会場では、びあーさんとブラザーさんに出会いました。びあーさんは３０ｋｍまで、ブラザーさんもサブ３ペースとのこと。
今年は嫁さんも参加。自分と同様にキロ６ペーサーに付けるところまで付くとのこと。
しかしまあ、とにかく暑かったです。家を出る前から暑さを感じる気温でした。
後で調べたら、１１時以降、最後の１時間は３２度になっていました。
木陰の多い小金井公園ですが、日の当るところは蒸し風呂のような暑さでした。
ラップと心拍数推移はこちら。
トータルでキロ６ペースではありますが、後半は、２．５ｋｍおきにあるエイドでしっかり給水、給食を行ったため、ラップはジグザクします。
心拍数は綺麗に右肩上がりですが、上限１５０前半まで。
４２ｋｍまでは、ゼーハー言わず息も切れなかったので、ＬＳＤとしては良い走りが出来たのではと思います。
キロ６分ペーサーさんには、スタート時２０人ぐらい付いていたのですが、暑さのせいか、どんどん脱落されて、３０ｋｍを過ぎると、ついて行ってるのは自分と嫁さんだけ。
３５ｋｍで嫁さんも脱落。(４０ｋｍまでは走った模様。)
残りの２周、１０ｋｍほど、ペーサーさんとふたりで並走し、色々とおしゃべりしながら、最後のエイドで、１周遅れの走友会の方を吸収して、３人でゴール。
※嫁さん撮影
この小金井公園５時間走は、２０１０年から参加していて、今回で８回目の参加でした。
２０１０年はまだ走力が伴わず、ペーサーさんから離れちゃいましたが、その後はしっかり付いていってます。
2010年 46.8km 4:39:44
2011年 48.2km 4:47:00
2012年 48.2km 4:41:55
2013年 48.2km 4:48:51
2014年 安達太良山で不参加
2015年 安達太良山で不参加
2016年 48.2km 4:48:49
2017年 47.2km 4:42:00
2018年 47.2km 4:43:02
2019年 47.2km 4:43:53
今年は、安達太良山と１週開催がずれたので、両方参加出来ました。
まあ、安達太良山を完走していたら、こちらは出られなかったかもしれませんが……。
さすがに、毎年、ペーサーさんに付いて行ってるので、主催の走友会さんからも常連さん扱い頂いているようで、スタート時にペーサーさんから挨拶を頂きました。
走友会さんが主催されているので、こじんまりした大会ながら、ランナー目線でのステキな運営になっています。
これだけ気温が暑くなっていても、エイドの水、スポドリは最後まで氷でキンキンに冷たくて、とても助かります。
途中から、バナナやアンパン、梨などの給食も出て来て、ばてることはありません。
贅沢をいうならば、塩分・ミネラル補給は、梅干しとか、タブレットが良いなあ。塩飴は、ずっとなめ続ける必要があるので、この暑さでは水分を持って行かれて、少々しんどいかも。
今回は、荷物置き場のブルーシートに日よけテントが設置されていて、これも嬉しかったです。走り終わった後、日蔭を探して着替えに移動することが無かったのでありがたいです。
自分としては、この大会をしっかり走れることを確認して、秋のシーズンをスタート出来るという、ベンチマークな大会なので、来年も参加したいなと思います。
安達太良山次第かな？
