9月は265km。
週末は、安達太良山、ハセツネ試走、小金井公園5時間走、皇居ランと、しっかり練習出来ました。
平日は、飲み会が多かった。連休の合間にインターバル走が出来ればよかったです。
体重体脂肪は、ほぼ増減なし。
先月 | 今月 | 差異 | |
---|---|---|---|
体重 | 50.64kg BMI 17.9 |
50.68kg BMI 18.0 |
△0.04kg |
体脂肪率 | 14.70% | 14.60% | ▼0.10% |
骨格筋率 | 39.8% | 39.9% | △0.1% |
■体重
■体脂肪率
■骨格筋率
10月は、ハセツネと水戸黄門。
あと、息抜きにゆるく山登りに行くかもです。