青梅マラソンと東京マラソン、両方案内が来ました。
とりあえずは青梅マラソンから。
２０１７年以来の３年ぶりの青梅です。
その時の３０ｋｍが自己ベスト。タイムは２時間４分２３秒。
１キロあたりのラップはこんな感じ。
道が狭いので序盤はどうしても渋滞にハマります。
前半１５ｋｍで標高差７０mを上って、後半は折り返して下り坂。
二俣尾と宮ノ平のギャップを乗り越えて、最後はほぼキロ４です。
前半:１時間３分４０秒 (4'14/km)
後半:１時間０分４３秒 (4'02/km)
今回は、ここまで後半粘れるかどうか。
いや、粘りたい。
ぜひ、ここで３０ｋｍの自己ベストを出して、東京マラソンに繋げたいと思います。
