だまらん

さあ、走ろう。

週報:30km走には至らずからのロングジョグ

■今週の結果
月:お休み
火:お休み
水:12.98km/6'50/km/江の島ぐるぐるクラブ
木:お休み
金:5.23/km/5'16/km/夜ジョグ
土:24.20km/4'22/km/MAURTENドリーム 30K チャレンジ@小松川千本桜
日:36.00km/5'13/km/反省ロングジョグ

 

しまだ大井川明けで、水曜日からラン再開しました。

水曜日は、出社でなければ、江の島ぐるぐる。

脚の張りや内臓疲労はそれほど感じなかったものの、まあ疲れてました。

 

 

土曜日は、小松川で「MAURTENドリーム 30K チャレンジ@小松川千本桜」に参加。

もともと、この30kmをサブ3ペースのキロ4分15秒で走りたくて、申し込んだのですが。

 

 

11月に入って最高気温で夏日になるような気候。

走ってる最中も20度は超えてた模様。とにかく暑かった。

4分15秒で走れたのは15km手前まで。平日の飲み会で深酒したのもあるのだけれど、とにかく、疲労があっという間に襲って来たので、やむなくペースダウン。

 

かつ、手先にしびれが来たので、このまま継続しても身体的なダメージに関するリスクが高いと判断して、24kmで終了。残念な結果でした。

 

というわけで、走り足りない状態だった身体を、反省会がてら、急遽ロングジョグで日曜日はカバー。

土曜日しっかり30km走れてたら、疲労抜きするつもりでしたが、脚周りには余裕がったので、負荷を掛ける方向へ。

 

ということで、しまだ大井川から、感覚的には「2週間遅れ」で身体が出来ている模様。とはいえ、つくばマラソンは延期出来ないので、今週末まではしっかり身体を作る形の走り込みをすることにします。