第６週です。
今週１００ｋｍ、休足１日。
平日５０ｋｍ、土日５０ｋｍ、ビルドアップとロング走がポイント練習です。
結構走れた週だと思ってます。
とりあえず、このぐらいのトレーニング量を維持したいなー。
脚の様子を見ながら、負荷と距離の塩梅を調整できればと思います。
今までは、距離でいうと毎週３０～７０ｋｍぐらいで推移してきましたが、ちょっとレンジを上げて９０～１１０ｋｍぐらいを目指して行きたいかと。
このぐらいで１か月維持できれば、走りも変わるかなー。
６週間推移。
少しずつ上げてきました。
体重推移。
練習量増やして、ご飯も少々増えましたが、順調に維持傾向。
よしよし。
昭和記念公園のトライアルマラソン、やはり中止となってしまいました。
次は３月２０日の東京チャレンジマラソンがターゲットです。
これが終わったら、ウルトラマラソンとトレイルランのシーズンへ突入です。
どういう練習を積んで行くかは、これからの検討です。
